公司无故调岗降薪是违反《劳动合同法》的行为。面对这种情况，你可以采取以下步骤来维护自己的权益：

一、与公司协商

首先，你可以尝试与公司进行协商，明确指出公司无故调岗降薪的行为违反了法律规定，并要求公司按照原劳动合同履行。在协商过程中，建议你保留好相关的协商记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续使用。

二、向劳动监察部门投诉

如果与公司协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司进行调查，并可能对公司进行处罚。在投诉时，你需要准备相关的证据材料，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知等，以证明公司的违法行为。

三、申请劳动仲裁

若投诉仍未解决问题，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要提交仲裁申请书及相关证据，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知、协商记录等。根据法律规定，公司调岗降薪属于变更劳动合同内容，需与劳动者协商一致并采用书面形式。公司无故调岗降薪未履行此程序，你有权要求恢复原岗位和工资待遇，并要求补偿工资差额。

四、法律诉讼

如果你对仲裁结果不服，还可以在规定期限内向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。

五、赔偿标准

若你因此被迫解除劳动合同，可以要求公司支付经济补偿。经济补偿按你在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。如果用人单位违法解除或终止劳动合同，还应按经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

总之，面对公司无故调岗降薪的情况，你应保持冷静并收集好相关证据，通过与公司协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或法律诉讼等途径来维护自己的权益。