在别人公司上了一天班，要证明这一事实，可以从多个角度搜集证据来形成完整的证据链。

一. 劳动合同或工作协议

• 如果与公司签订了劳动合同或工作协议，并且合同或协议中明确了工作开始的时间，这将是最直接且有力的证据。
• 法律依据：《中华人民共和国劳动合同法》第十条规定：“建立劳动关系，应当订立书面劳动合同。”

二. 考勤记录

• 公司的考勤记录，如打卡记录、签到表等，也是证明上班时间的重要证据。
• 如果公司有电子考勤系统，可以尝试联系公司人事部门或相关负责人，请求提供考勤记录。

三. 工资支付记录

• 工资支付记录，包括银行转账记录、工资条等，可以间接证明你在特定时间为公司提供了劳动。
• 法律依据：《中华人民共和国劳动法》第五十条规定：“工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。”

四. 同事证言

• 同事的证言也可以作为辅助证据，尤其是当你与他们共同工作、有交集时。
• 同事的证言需要真实、客观，并且最好能够与其他证据相互印证。

五. 工作成果或记录

• 如果你在上班期间完成了某项工作，或者留下了工作记录，如邮件、工作报告等，这些都可以作为你上班的证据。
• 这些记录应能清晰反映你的工作内容、完成时间以及与公司业务的关联性。

六. 其他证据

• 如公司内部的通讯记录、工作群聊天记录等，也可能包含你上班的相关信息。
• 任何能够证明你在特定时间、特定地点为公司提供了劳动的证据，都可以作为有力的证明。

综上所述，要证明在别人公司上了一天班，可以从劳动合同、考勤记录、工资支付记录、同事证言、工作成果或记录以及其他相关证据入手。我建议你尽可能多地搜集这些证据，以形成完整的证据链，从而有力地证明你的上班事实。如有进一步需要，您可以继续咨询我。