刚从单位到退休生活不适，并不直接涉及法律问题，这更多是一个心理和生活适应的问题。不过，我可以从法律的角度给你一些建议，帮助你更好地规划退休生活。

一. 理解退休的法律意义

1. 退休年龄与权益：根据《中华人民共和国劳动法》和相关规定，达到一定年龄后，劳动者有权退休并享受相应的退休待遇。了解这些法律规定，可以帮助你明确自己的权益。
2. 退休金的领取：退休后，你可以按照国家规定领取退休金，这是法律赋予你的权利。确保你了解领取退休金的流程和条件，以便及时享受这一待遇。

二. 调整心态，积极面对退休生活

• 法律虽不能直接解决心理适应问题，但你可以通过参与社区活动、培养兴趣爱好、与家人朋友保持联系等方式，逐渐适应退休生活。这些活动不仅有助于缓解心理压力，还能丰富你的退休生活。

三. 规划退休生活，确保法律权益

1. 合理安排财务：退休后，收入可能会有所减少。因此，建议你合理规划财务，确保生活质量不受影响。你可以咨询专业的财务顾问，了解如何投资、理财，以保障自己的经济安全。
2. 关注健康与法律保障：随着年龄的增长，健康问题可能会逐渐凸显。建议你关注自己的健康状况，定期体检，并了解相关的医疗保障政策。同时，你也可以了解老年人权益保护的相关法律，以确保自己的合法权益不受侵犯。

我的观点是，退休生活的不适主要是一个心理和生活适应的过程。虽然法律不能直接解决这一问题，但了解相关的法律规定和权益，可以帮助你更好地规划退休生活，确保自己的合法权益得到保障。如有进一步需要，您可以继续咨询我。