根据你的情况，你可以考虑通过以下途径来尝试要回已交的饭钱：

1. 与厂家协商：

   • 首先，你可以与厂子的负责人或人事部门进行沟通，明确表达你的不满和诉求，即你因被拖延入职而希望退回已交的饭钱。
   • 在协商过程中，保持冷静和理智，尽量通过书面或录音的方式记录沟通内容，以备后续可能需要作为证据使用。

2. 检查合同条款：

   • 回顾你与厂子签订的合同，查看是否有关于入职时间、费用退还等相关条款的约定。
   • 如果合同中有明确约定，你可以依据合同条款要求厂家退还饭钱；如果合同中没有明确约定，你也可以根据《民法典》中关于合同履行的相关规定，主张厂家因未履行其承诺而应承担的违约责任。

3. 寻求法律援助或投诉：

   • 如果与厂家协商无果，你可以考虑向当地的劳动监察部门或消费者协会进行投诉，寻求他们的帮助和支持。
   • 同时，你也可以咨询我这样的专业律师，了解更具体的法律途径和解决方案。

4. 提起诉讼：

   • 作为最后一种手段，如果其他途径都无法解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼，要求厂家退还饭钱并赔偿因此产生的相关损失。

在处理这个问题的过程中，建议你保持耐心和冷静，尽量通过合法途径来维护自己的权益。同时，也要注意保留好相关证据，如合同、收据、沟通记录等，以便在需要时能够证明自己的主张。