住宾馆脚受伤了，若宾馆不负责，你可以通过法律途径维护自己的权益。

一. 明确责任划分

1. 宾馆的责任：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条第一款，宾馆作为经营场所的经营者、管理者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。例如，如果宾馆地面湿滑、安全警示不明显或防滑措施不齐全，导致你脚受伤，那么宾馆就需要承担相应的责任。
2. 个人的责任：作为完全民事行为能力人，你也应当尽到防止自身受损的注意义务。如果你因为自身疏忽或不当行为导致受伤，那么你也需要承担一部分责任。

二. 处理流程

1. 协商：首先，你可以尝试与宾馆进行协商，要求他们承担相应的赔偿责任，包括医疗费、误工费等。
2. 证据收集：如果协商无果，你需要收集相关证据，如监控录像、现场照片、医疗证明等，以证明你的受伤与宾馆的安全保障不足有关。
3. 法律途径：在证据充分的情况下，你可以向法院提起诉讼，要求宾馆承担侵权责任。法院会根据事实情况和法律规定，判决宾馆承担相应的赔偿责任。

三. 误工费索赔

1. 计算依据：根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第二十条，误工费根据受害人的误工时间和收入状况确定。有固定收入的，按实际减少的收入计算；无固定收入的，可以参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
2. 索赔方式：在起诉时，你可以将误工费作为赔偿请求的一部分，并提供相关证据，如收入证明、误工时间证明等，以支持你的索赔请求。

我建议，在与宾馆协商无果的情况下，及时收集证据并通过法律途径维护自己的权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。