针对你提出的“休班的时候总是让回去加班怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

首先，根据《劳动法》的相关规定，劳动者享有休息的权利，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。如果用人单位在劳动者休班时频繁要求加班，这很可能侵犯了劳动者的合法权益。

接下来，我将从几个角度为你提供具体的建议：

1. 明确加班规定：

   • 查阅公司的劳动合同或员工手册，了解关于加班的具体规定，包括加班的申请流程、补偿方式等。
   • 如果公司没有明确的加班规定，或者规定与《劳动法》相悖，你可以向用人单位提出质疑，并要求其按照法律规定执行。

2. 与用人单位沟通：

   • 与直接上级或人力资源部门进行沟通，表达你对频繁加班的担忧和不满。
   • 提出合理的加班补偿要求，如加班费、调休等。
   • 尝试协商制定一个更合理的加班安排，以确保你的休息权利得到保障。

3. 拒绝非法加班：

   • 如果用人单位强制要求你在休班时加班，且没有提供合理的补偿或安排，你有权拒绝。
   • 在拒绝加班时，务必保持冷静和理性，避免与用人单位发生不必要的冲突。

4. 寻求法律援助：

   • 如果用人单位的加班行为严重侵犯了你的合法权益，且沟通无果，你可以考虑寻求法律援助。
   • 你可以向当地劳动监察部门投诉，或者委托律师提起劳动仲裁或诉讼。

5. 保留证据：

   • 在整个过程中，务必保留好所有与加班相关的证据，如加班记录、聊天记录、邮件等。
   • 这些证据将在你寻求法律援助时发挥重要作用。

综上所述，面对休班时频繁被要求加班的情况，你应首先了解公司的加班规定和《劳动法》的相关规定，然后与用人单位进行沟通协商。如果沟通无果，你可以考虑拒绝非法加班，并寻求法律援助来维护自己的合法权益。