如果你提离职后没提交书面申请，现在后悔了，想与领导沟通，以下是我的建议：

首先，你可以直接与领导进行坦诚的沟通。向领导表达你提离职时的冲动和考虑不周，以及现在希望继续留在公司的意愿。

在具体沟通时，你可以注意以下几点：

1. 选择合适的时机：找一个领导相对空闲、心情较好的时候进行沟通，这样更容易得到理解和支持。
2. 表达诚意和歉意：向领导诚恳地道歉，承认自己在提离职时的冲动和不成熟，并表达你对公司的热爱和对工作的重视。
3. 说明原因：清晰地阐述你后悔离职的原因，比如对公司的感情、对团队的依赖、对职业发展的考虑等。这有助于领导理解你的立场和决策。
4. 提出解决方案：你可以主动提出一些解决方案，比如撤回之前的离职意向、承诺更加努力地工作、或者提出一些改进工作的建议。这显示了你对公司的积极态度和责任感。

此外，虽然你未提交书面离职申请，但口头表达也可能被视为一种离职意向。因此，在与领导沟通时，你可以询问领导对你的离职意向的看法，以及是否还有挽回的余地。

最后，无论结果如何，都要保持专业和尊重的态度。即使领导无法接受你的请求，也要感谢领导的理解和支持，并妥善处理好后续事宜。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，可以直接向我提问。