当公司提出让您自动离职时，这是一个需要谨慎对待的问题，因为它可能涉及到您的合法权益。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：
一、了解与分析情况
明确离职原因：
- 礼貌地向领导或人力资源部门询问具体的离职原因，了解公司的意图。
- 仔细分析公司要求您离职的合理性，警惕公司可能想规避经济补偿的情况。
审查劳动合同：
- 回顾劳动合同中关于离职、解雇的条款，确保自己清楚合同中的权利和义务。
- 确认公司要求您离职的做法是否符合劳动合同和法定程序。
二、评估自身权益
- 主动离职通常意味着放弃一系列权益，如经济补偿、失业救济金等。
- 如公司存在违法或不合理行为（如未按劳动合同约定提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等），您有权要求相应的经济补偿，并可以依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条主动解除劳动合同。
三、采取应对措施
收集证据：
- 保存所有与公司离职事宜相关的书面和电子证据，如邮件、聊天记录、会议录音、公司要求离职的沟通记录、过量不合理工作任务的安排、降低工资待遇或调岗降职的通知等。
- 这些证据在后续可能进行的协商、投诉或仲裁过程中将起到关键作用。
与公司协商：
- 尝试与公司进行友好协商，表达您希望继续工作的意愿，或探讨其他可能的解决方案（如调岗、调整工作内容等）。
- 如果协商离职成为必然，应明确提出合理的补偿要求，并确保这些要求以书面协议的形式得到确认。
拒绝无理要求：
- 若公司无正当理由要求您自动离职，您应明确拒绝。
- 若公司因此辞退您，则属于违法解除劳动合同，您可要求公司支付赔偿金（赔偿金标准是经济补偿标准的二倍）。
寻求法律帮助：
- 当与公司协商无果时，及时咨询专业劳动法律师，了解自己的权利和可行的法律途径。
- 可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，甚至提起诉讼来维护自己的合法权益。
四、关注离职手续
- 确保离职证明的开具规范，这关系到您后续再就业等事宜。
- 注意社保和公积金的停缴时间及相关手续，避免出现断缴影响自身权益的情况。
五、总结
面对公司要求自动离职的情况，关键是要保持冷静和理智，充分了解自己的权益和法律程序。不要轻易放弃自己的利益，也不要被公司单方面牵着鼻子走。通过了解原因、审查合同、评估权益、收集证据、与公司协商以及必要时寻求法律帮助，您可以有效地保护自己的合法权益。