发出被迫离职通知书后，并非立即就可以进行仲裁。以下是详细的分析和建议：

1. 确认被迫离职的法定情形：

   • 在决定是否可以马上仲裁之前，首先需要确认你的离职是否符合被迫离职的法定情形。例如，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等。
   • 如果确实符合被迫离职的法定情形，那么发出被迫离职通知书是合理的维权步骤。

2. 尝试与用人单位协商：

   • 在发出被迫离职通知书后，建议先尝试与用人单位进行协商沟通，争取妥善解决离职及相关补偿等问题。
   • 协商的好处在于高效、灵活，可能较快达成双方都能接受的结果。

3. 准备仲裁证据：

   • 如果协商不成，再考虑仲裁。此时，你需要准备充分的证据来支持你的被迫离职主张，如劳动合同、工资条、工作记录、沟通记录等。
   • 证据的充分性和有效性对于仲裁的成功至关重要。

4. 了解仲裁程序和时效：

   • 在决定仲裁前，需要了解劳动仲裁的程序和时效规定。一般来说，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
   • 确保在仲裁时效内提交仲裁申请，否则可能会丧失仲裁的权利。

5. 依法启动仲裁程序：

   • 如果协商无果且在仲裁时效内，你可以依法向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，启动仲裁程序来维护你的合法权益。

综上所述，发出被迫离职通知书后，并不是马上就可以进行仲裁。你需要先确认是否符合被迫离职的法定情形，尝试与用人单位协商，准备充分的仲裁证据，并了解仲裁程序和时效。如果协商无果且在仲裁时效内，再依法启动仲裁程序来维护你的合法权益。