结论：在被迫离职通知书发了但单位还没有收到的情况下，你仍然可以去办理劳动仲裁，但需注意保留好相关证据，并确保在仲裁过程中能够证明你已经履行了通知义务。
分析说明：
劳动仲裁的申请条件：
- 劳动仲裁是解决劳动争议的一种法律途径，当劳动者与用人单位之间发生劳动争议时，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 申请劳动仲裁并不以单位收到被迫离职通知书为前提条件。只要劳动者认为自己的权益受到了侵害，且符合劳动仲裁的受理范围，就可以向仲裁委员会提出申请。
被迫离职通知书的效力：
- 被迫离职通知书是劳动者向用人单位表达离职意愿并说明离职原因的一种书面文件。
- 虽然单位尚未收到通知书，但这并不影响你作为劳动者已经产生的离职意愿和已经采取的行动。在仲裁过程中，你可以通过其他方式（如邮件、短信、微信等）证明你已经向单位发出了被迫离职通知书，或者提供其他证据证明你已经履行了通知义务。
证据保留的重要性：
- 在办理劳动仲裁时，证据是至关重要的。你需要保留好被迫离职通知书的原件或复印件，以及发送通知书的记录（如邮件发送记录、短信截图等）。
- 这些证据将有助于证明你已经向单位表达了离职意愿，并说明了离职原因，从而支持你的仲裁请求。
仲裁过程中的注意事项：
- 在仲裁过程中，你需要按照仲裁委员会的要求提交相关证据和材料，并参加仲裁庭的审理。
- 你可以根据自己的实际情况和仲裁请求，提供充分的证据和理由来支持自己的主张。同时，也需要尊重仲裁庭的裁决结果，并履行相应的义务。
行动建议：
- 保留证据：立即保存被迫离职通知书的原件或复印件，以及发送通知书的记录。如果可能的话，还可以请证人（如同事、朋友等）出具证言，证明你已经向单位发出了通知书。
- 准备仲裁材料：根据仲裁委员会的要求，准备相关的仲裁材料，包括仲裁申请书、证据清单、身份证复印件等。
- 提交仲裁申请：携带准备好的仲裁材料，前往当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。在提交申请时，你需要填写仲裁申请书，并缴纳相应的仲裁费用。
- 参加仲裁审理：在仲裁庭安排审理时间后，你需要按时参加审理，并根据仲裁庭的要求提供证据和陈述理由。
后续思考：
- 在办理劳动仲裁过程中，你可能会遇到各种复杂的情况和问题。如果遇到难以解决的问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。