因单位未缴纳社保而起诉赔偿时，损失的计算主要涉及两个方面：一是经济补偿，二是因未交社保导致的实际损失赔偿。以下是对这两个方面的详细解释：

一、经济补偿

经济补偿的计算主要依据劳动者在本单位的工作年限：

• 每满一年：支付一个月工资作为经济补偿。
• 六个月以上不满一年：按一年计算，即支付一个月工资。
• 不满六个月：支付半个月工资作为经济补偿。

这里的“月工资”指的是劳动者在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。如果劳动者的月工资高于所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，经济补偿的标准将按职工月平均工资三倍的数额支付，但支付年限最高不超过十二年。

二、实际损失赔偿

如果因单位未交社保导致劳动者遭受实际损失，如医疗费用无法报销、退休时无法享受养老金待遇等，劳动者可以主张赔偿。赔偿金额通常按实际损失确定，需要劳动者提供相应的费用凭证或其他证据来证明损失的具体数额。

注意事项

1. 先向社保机构投诉：在起诉之前，劳动者通常需要先向社保征缴机构投诉，要求单位补缴社保。如果单位拒绝补缴或无法补缴，劳动者再考虑通过法律途径维权。
2. 提供劳动关系证据：在起诉时，劳动者需要提供能够证明与用人单位存在劳动关系的证据，如劳动合同、工资发放记录等，以支撑自己的诉求。
3. 了解法律程序：劳动者在维权过程中应了解相关的法律程序，如劳动仲裁、法院诉讼等，并遵循相应的程序进行。

综上所述，因单位未缴纳社保而起诉赔偿时，劳动者可以根据自己的工作年限和因未交社保导致的实际损失来计算赔偿金额。在维权过程中，劳动者应充分了解相关法律程序和规定，并提供充分的证据来支持自己的诉求。