首先，自离后工资被冻结，你需要通过一系列步骤来尝试找回这些工资。以下是我为你提供的详细建议：

1. 了解冻结原因：

   • 首先，你需要明确工资被冻结的具体原因。这可能是因为公司认为你自离违反了劳动合同，或者是因为有其他法律纠纷导致工资被冻结。了解原因后，你才能有针对性地采取措施。

2. 与公司沟通：

   • 在了解冻结原因后，你可以尝试与公司的人力资源部门或财务部门进行沟通，解释你的情况，并询问是否有解决的可能。如果公司愿意解冻工资，那么问题就相对容易解决。

3. 检查劳动合同：

   • 回顾你的劳动合同，查看是否有关于自离和工资处理的明确条款。如果劳动合同中有相关规定，你需要根据这些条款来评估自己的权益和可能的解决方案。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果与公司沟通无果，且你认为自己的权益受到了侵害，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，你需要提供充分的证据来支持你的主张，如劳动合同、工资单、工作记录等。

5. 寻求法律援助：

   • 如果劳动仲裁仍然无法解决问题，或者你认为自己的案件比较复杂，你可以寻求专业的法律援助。作为律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你通过法律途径来维护自己的权益。

6. 注意保留证据：

   • 在整个过程中，你都需要注意保留相关证据，如与公司的沟通记录、劳动合同、工资单、劳动仲裁裁决书等。这些证据将对你的案件产生重要影响。

综上所述，自离后工资被冻结是一个比较复杂的问题，需要你通过多个步骤来尝试解决。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询。我会尽我所能为你提供帮助和支持。