针对您提出的“合同写有自离无工资，该怎么把工资要回来”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、明确法律原则与权益

首先，您需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动法》第五十条和《工资支付暂行规定》第九条，无论您是因何种原因离职，只要您为用人单位提供了劳动，用人单位就有义务支付您相应的工资。合同中“自离无工资”的条款，若违反了法律法规的强制性规定，是无效的。

二、分析合同条款与实际情况

1. 合同条款审查：仔细审查劳动合同中关于离职和工资支付的条款，确认是否存在违法或不合理的内容。如果合同中的条款与法律法规相悖，那么这些条款是不具有法律效力的。

2. 离职情况说明：明确您“自离”的具体情况，包括是否提前通知了用人单位、离职的原因等。这些信息将有助于您后续与用人单位协商或采取法律手段时提供有力的支持。

三、尝试与用人单位协商

1. 沟通准备：在协商前，准备好您的劳动关系证明（如劳动合同、工作证、考勤记录等）和劳动成果证明（如工作任务完成情况报告、项目文件等），以证明您确实为用人单位提供了劳动。

2. 沟通方式与内容：通过面对面、电话或邮件等方式与用人单位联系，明确表达您虽已离职，但有权获得已付出劳动的相应工资。同时，了解用人单位的态度和理由，对于合理的扣除原因（如因您自离给用人单位造成的直接经济损失，且该损失有明确证据支持，同时扣除额符合法律法规规定）要理性协商解决。

四、采取法律手段维权

1. 向劳动监察部门投诉：

   • 投诉流程：若协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。拨打投诉举报电话或前往办公地点现场投诉，并填写投诉登记表。
   • 所需材料：携带您的身份证、劳动关系证明材料、工资支付凭证等。
   • 处理时间：劳动监察部门一般会在5个工作日内决定是否受理，并在受理后60个工作日内完成调查处理。

2. 申请劳动仲裁：

   • 申请时效：自知道或应当知道权利被侵害之日起一年内提出。
   • 申请材料：准备仲裁申请书、您的身份证复印件、用人单位的工商登记信息、劳动关系证明材料、证据材料等。
   • 仲裁流程：包括受理、送达、开庭、审理、裁决等环节。

3. 提起诉讼：

   • 准备材料：若对劳动仲裁结果不满意，您可在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。准备起诉状、您的身份证复印件、仲裁裁决书、证据材料等。
   • 诉讼流程：包括立案审查、开庭审理、判决等。

五、注意事项

• 在整个维权过程中，请保持理性和冷静，避免采取过激行为。
• 严格遵守法律法规，通过合法途径维护自己的权益。
• 注意诉讼时效问题，确保在规定的期限内采取行动。
• 保留好所有与工资有关的证据，以备不时之需。

综上所述，尽管合同中写有“自离无工资”的条款，但您仍有权要求用人单位支付您已提供劳动的相应工资。通过明确法律原则与权益、分析合同条款与实际情况、尝试与用人单位协商以及采取法律手段维权等步骤，您可以有效地维护自己的合法权益。