针对您几年前在外地上班交的社保没转回来的问题，您可以按照以下步骤进行社保关系的转移：
一、确定是否需要转移
首先，您需要明确自己是否需要将外地的社保关系转移回来。如果您现在的工作地或生活地与之前的社保缴纳地不同，且您打算在当前地长期居住或工作，那么将社保关系转移回来是比较合适的。这样可以确保您的社保权益得到连续和有效的保障。
二、选择转移方式
社保关系的转移可以通过线上或线下的方式进行。线上方式主要包括微信、支付宝以及掌上12333等移动应用，这些应用都提供了便捷的社保关系转移申请服务。线下方式则是前往社保中心柜台办理，但这种方式可能需要较长的等待时间和更多的纸质材料。
三、线上转移步骤
如果您选择线上方式进行社保关系转移，可以按照以下步骤操作：
打开微信/支付宝/掌上12333应用：根据您使用的应用，选择相应的打开方式。
进入社保相关页面：在微信中，您可以通过搜索“我的社保卡”来进入相关页面；在支付宝中，您可以点击“市民中心”后选择“社保”进入；在掌上12333中，您可以直接查找“跨省通办”服务。
提交转移申请：在进入社保相关页面后，您需要找到并点击“养老保险关系转移申请”或类似选项。然后按照页面提示填写相关信息，包括申请人姓名、电话、户籍地址、身份证地址、转入地和转出地等。
等待审核和转移：提交申请后，您需要等待转入地社保经办机构的审核。如果审核通过，转出地社保经办机构将配合办理转出业务。整个转移过程预计需要15个工作日左右。
四、注意事项
在提交转移申请前，请确保您已经停缴了在外地的社保费用，并且没有欠缴或重复缴费的情况。
如果您在转移过程中遇到任何问题或疑问，可以及时联系转入地或转出地的社保经办机构进行咨询和协助解决。
请妥善保管好您的电子社保卡或其他相关凭证，以便在需要时进行查询和验证。
综上所述，将外地社保关系转移回来是一个相对简单但需要注意细节的过程。希望以上解答能够对您有所帮助！