单位解约后扣押档案是一个比较常见的问题，这可能会给您的职业发展和个人事务处理带来一些不便。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

首先，您需要明确单位扣押档案的具体原因。有时候，这可能是由于单位内部的行政流程、人事变动或误解导致的。了解原因后，您可以与单位的人事部门或相关负责人进行沟通，尝试协商解决。

如果沟通无果，您可以考虑采取以下措施：

1. 法律途径：

   • 咨询专业律师：了解您的法律权益和可能的法律途径。律师可以为您提供专业的法律建议，帮助您制定合适的解决方案。
   • 申请劳动仲裁：如果单位拒绝归还您的档案，并且您认为自己的权益受到了侵犯，您可以向当地的劳动仲裁机构申请仲裁。在申请仲裁前，请确保您已经收集了足够的证据来支持您的主张。

2. 联系相关部门：

   • 人力资源和社会保障部门：您可以向当地的人力资源和社会保障部门咨询或投诉。这些部门通常负责监督劳动法规的执行，并可能提供协助或指导。
   • 档案管理机构：如果您的档案被单位扣押，您也可以尝试联系当地的档案管理机构（如人才服务中心、人社局等），了解是否有其他途径可以获取或转移您的档案。

3. 寻求其他帮助：

   • 工会或职工代表：如果您所在的单位有工会或职工代表，您可以向他们寻求帮助。他们可能能够代表您与单位进行协商，以解决档案扣押问题。
   • 媒体或社交平台：在适当的情况下，您也可以通过媒体或社交平台公开表达您的诉求，以引起更广泛的关注和支持。但请注意，这种方式需要谨慎使用，以免产生不必要的负面影响。

最后，为了预防类似情况的发生，建议您在离职前与单位明确档案的归属和转移方式。确保您的档案在离职后能够顺利转移到您指定的机构或单位。同时，也要保留好与单位之间的所有沟通记录和文件证据，以备不时之需。