若检查正常但确实遭受了身体或精神上的损害，仍可主张赔偿，具体赔偿项目及方式如下：
赔偿项目：
- 医疗费用：尽管检查结果正常，但如果在遭受打击后进行了必要的医疗检查或治疗（如挂号费、检查费、药费等），这些费用仍可要求对方赔偿。
- 误工费：如果因受伤导致无法正常工作，造成收入减少，可以要求对方赔偿误工费。误工费的计算通常基于受害者的实际收入损失。
- 精神损害赔偿：如果遭受的打击对精神造成了损害（如焦虑、抑郁等），即使身体检查正常，也可以考虑主张精神损害赔偿。但这一赔偿项目通常需要提供充分的证据来证明精神损害的存在和程度。
- 其他合理费用：如交通费（因就医产生的）、营养费（如果医生建议需要加强营养）等，也可以根据实际情况要求对方赔偿。
赔偿方式：
- 协商：首先可以尝试与对方进行协商，就赔偿项目和金额达成一致。协商时，建议保留好相关证据（如医疗记录、收入证明等），以便在协商过程中有据可依。
- 调解：如果协商不成，可以考虑通过第三方调解机构进行调解。调解机构会协助双方就赔偿问题进行沟通，并尝试达成和解协议。
- 诉讼：如果调解也不成功，或者对方拒绝赔偿，可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供充分的证据来证明自己的损失和对方的过错，以便法院作出公正的判决。
注意事项：
- 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与受伤和赔偿相关的证据，包括医疗记录、收入证明、交通费票据等。这些证据将在协商、调解或诉讼过程中发挥重要作用。
- 及时行动：如果遭受了打击并希望获得赔偿，建议尽快采取行动。因为随着时间的推移，一些证据可能会丢失或变得难以获取，从而影响赔偿的获得。
- 寻求专业帮助：如果对赔偿问题不确定或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师将能够提供具体的法律建议和指导，帮助更好地维护自己的权益。