当单位要求您转岗时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，我们要明确的是，调岗属于变更劳动合同内容的一部分，根据《劳动合同法》的相关规定，这需要用人单位与劳动者双方协商一致后才可以进行变更。

针对您的情况，我建议您采取以下步骤：

1. 与用人单位协商：

   • 您应当首先与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确表达您对转岗的看法和担忧。
   • 询问转岗的具体原因、新岗位的工作内容、薪资待遇以及职业发展前景等信息。
   • 如果您对转岗有异议，可以提出申请调回原岗位或协商其他解决方案。

2. 了解法律规定：

   • 根据《劳动合同法》第二十九条和第三十五条，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定全面履行各自的义务，且变更劳动合同约定的内容需要双方协商一致。
   • 如果单位未经您同意擅自调岗，这属于违法行为，您有权拒绝并维护自己的合法权益。

3. 考虑特殊情况：

   • 需要注意的是，如果劳动者因患病或非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，或者劳动者不能胜任工作，经过培训或调整工作岗位后仍不能胜任的，用人单位可以调整工作岗位而无需与劳动者协商一致。
   • 另外，如果劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，且用人单位与劳动者协商未能就变更劳动合同内容达成协议的，用人单位也可以与劳动者解除劳动合同，但需要提前三十日以书面形式通知劳动者本人或额外支付一个月工资。

4. 寻求法律援助：

   • 如果协商不成，且您认为单位的调岗行为违反了法律法规或严重违背了一般的就业原则（如将您从专业岗位调到非专业岗位），您可以向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。
   • 在此过程中，您需要保留好相关证据，如劳动合同、调岗通知、沟通记录等，以便在需要时提供证明。

5. 注意时效性：

   • 如果您决定对新岗位提出异议，建议您在新岗位工作不超过一个月的时候提出来，否则您的主张可能很难得到支持。
   • 如果超过一个月才提出异议，除非您有证据证明单位的调岗行为违反了法律法规或严重不合理，否则可能面临一定的法律风险。

总结： 面对单位要求转岗的情况，您应当首先与用人单位进行协商，了解转岗的具体原因和条件。如果协商不成且您认为调岗行为违法或不合理，您可以寻求法律援助并维护自己的合法权益。同时，注意保留好相关证据并关注时效性问题。希望这些建议能对您有所帮助。