关于公司要求白班后值夜班且可以睡觉是否违法的问题，需结合具体情况分析，以下分情况说明：
劳动合同与班次变更的合法性
- 若劳动合同明确约定了白班工作制：公司未经与劳动者协商一致，擅自要求白班后值夜班，属于单方面变更劳动合同内容，违反了《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条的规定。该条款明确要求，用人单位与劳动者协商一致，才可以变更劳动合同约定的内容，且变更应当采用书面形式。在此情况下，劳动者有权拒绝公司的要求，并要求公司按照原劳动合同履行。
- 若劳动合同未明确约定工作班次：公司基于生产经营需要进行的临时性班次调整，若合理且未对劳动者权益造成明显不利影响，同时符合法律法规和公司规章制度，可能不被认定为违法。但公司应提供必要的补偿措施，如夜班补贴或调休等。若班次变更频繁、严重影响劳动者生活或权益，或未提供必要的劳动保护和条件，则可能被认定为违法。
工作时间与休息休假的保障
- 工作时间：公司应确保劳动者的工作时间不超过法定标准。根据《劳动法》的规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。若因值夜班导致工作时间超出法定范围，公司可能构成违法。
- 休息休假：公司应保证劳动者享有足够的休息休假权利。即使值夜班期间可以睡觉，但如果这种安排影响了劳动者的正常休息和恢复，且未提供相应补偿或调休，也可能构成违法。劳动者有权要求公司保障其休息休假的权益。
特殊劳动者的保护
- 对于特定群体，如孕期、哺乳期女职工，法律法规有特别保护规定。根据《女职工劳动保护特别规定》，公司不得安排怀孕7个月以上的女职工从事夜班劳动，也不得安排哺乳期女职工从事夜班劳动。若公司违反这些规定，将构成违法，并可能面临相应的法律责任。
法律建议：
- 若公司未经合法程序擅自要求白班后值夜班，劳动者可首先与公司进行协商沟通，要求恢复原班次或给予合理补偿。
- 若协商不成，劳动者可向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。在投诉或申请仲裁时，劳动者应提供相关证据，如劳动合同、工作安排通知、工作时间记录等，以支持自己的主张。
可能后果：
- 若公司被认定违法变更班次或侵犯劳动者休息休假权益，可能面临劳动监察部门的处罚，包括责令改正、罚款等。
- 劳动者有权要求公司支付因违法变更班次或侵犯权益而造成的损失赔偿，如加班费、经济补偿等。
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