吃外卖肚子痛，在一定条件下是可以要求赔偿的。这主要涉及到食品安全和消费者权益保护的问题，以下从不同角度为你详细分析：
一、法律依据
《中华人民共和国食品安全法》：该法规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这意味着，如果外卖食品存在安全问题，导致你肚子痛，你有权要求赔偿。
《中华人民共和国消费者权益保护法》：该法规定，消费者在购买、使用商品或者接受服务时，其合法权益受到损害的，有权要求赔偿。外卖服务属于消费服务的一种，因此，如果因外卖食品问题导致你肚子痛，你也同样有权要求赔偿。
二、赔偿条件
证明因果关系：你需要证明肚子痛是由于吃了外卖食品导致的。这可能需要你提供医疗证明，如医院的诊断书、病历等，以证明你的肚子痛与外卖食品有直接的因果关系。
证明外卖食品存在问题：你还需要证明外卖食品确实存在问题，如食品过期、变质、含有有害物质等。这可能需要你保留外卖食品的包装、剩余食品等作为证据。
三、赔偿流程
与商家协商：在发现外卖食品问题并导致肚子痛后，你可以首先尝试与商家协商，要求商家给予赔偿。在协商过程中，你可以提供医疗证明和外卖食品存在问题的证据，以支持你的赔偿要求。
向消费者协会或相关部门投诉：如果与商家协商无果，你可以向当地的消费者协会或相关部门投诉，寻求帮助和支持。这些机构通常会提供调解服务，帮助你与商家达成赔偿协议。
提起诉讼：如果以上两种方式都无法解决问题，你还可以考虑向法院提起诉讼，要求商家承担赔偿责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的赔偿要求是合理的。
四、注意事项
保留证据：在发现外卖食品问题并导致肚子痛后，一定要保留好相关证据，如医疗证明、外卖食品的包装、剩余食品等。这些证据将是你要求赔偿的重要依据。
及时行动：一旦发现外卖食品问题并导致肚子痛，应尽快采取行动，与商家协商或向相关部门投诉。时间拖得越久，证据可能越难保留，赔偿的难度也可能越大。
了解法律：在要求赔偿前，建议你先了解一下相关的法律法规，了解自己的权益和赔偿标准。这样可以帮助你更好地维护自己的权益，避免被商家或相关部门忽视或敷衍。
如果你遇到了吃外卖肚子痛并希望要求赔偿的情况，可以根据上述分析采取相应的行动。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。