结论：讨债时跟着欠债人本身并不直接违法，但关键在于讨债过程中的行为方式和手段是否合法，以及是否对欠债人的正常生活造成了不当影响。
一、合法讨债的前提与行为方式
友好协商：
- 债权人可以跟随债务人，以友好、和平的态度进行沟通，明确表达自身诉求，要求对方还款。这是行使正当债权的合法方式，不构成违法行为。
- 例如，在债务人办公场所外适当距离等待，礼貌沟通还款事宜，这样的行为是合法的。
法律途径：
- 若协商无果，债权人应通过法律途径解决，如向法院提起诉讼或申请仲裁，依据判决或裁决来要求债务人履行还款义务。
- 这是最为稳妥和合法的讨债方式，能够确保债权人的权益得到法律保护。
二、不当讨债的行为及法律风险
限制人身自由：
- 若债权人一直紧跟欠款人，限制其行动自由，即使时间较短，也可能涉嫌非法拘禁。这是一种明确的违法行为，情节严重的还可能构成犯罪，需承担刑事责任。
- 例如，将债务人围困在某个地方，不让其离开，这样的行为就是违法的。
使用暴力或威胁手段：
- 通过暴力殴打、言语威胁伤害欠款人及其家人的生命安全等方式追讨欠款，属于违法行为。这不仅可能触犯治安管理处罚法，还可能构成故意伤害罪等刑事罪名。
- 暴力或威胁手段不仅不能解决问题，反而会让债权人陷入法律困境。
干扰他人正常生活：
- 长时间、不间断地跟随欠款人，或在欠款人住所、工作场所大吵大闹，严重影响其正常工作、生活秩序，可能违反《治安管理处罚法》关于干扰他人正常生活的规定。情节严重的，同样可能面临法律责任。
- 例如，在债务人住所门口长时间大声喧哗、纠缠不休，这样的行为就是违法的。
三、合法讨债的建议
保持冷静和理性：
- 债权人在讨债过程中应保持冷静和理性，避免情绪化行为导致自身违法。
优先选择合法途径：
- 债权人应优先选择友好协商、法律途径等合法方式追讨债务，避免采取不当手段。
尊重债务人权益：
- 在讨债过程中，债权人应尊重债务人的合法权益，如隐私权、人身自由等，不得侵犯。
及时寻求法律帮助：
- 如果债权人在讨债过程中遇到困难或问题，可以及时向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议和帮助。
举例说明：假设债权人张三因债务人李四未按时还款而跟随李四讨债。如果张三只是礼貌地与李四沟通还款事宜，并未采取任何不当手段，那么张三的行为就是合法的。但如果张三一直紧跟李四，限制其行动自由，或者在李四住所门口长时间大声喧哗、纠缠不休，那么张三的行为就可能构成违法。
法律后果：如果债权人的讨债行为侵犯了债务人的合法权益，如名誉损害、财产损失等，债务人有权要求债权人承担民事赔偿责任。若债权人在讨债过程中采取了非法拘禁、故意伤害等严重违法行为，将面临刑事责任的追究。
总之，讨债时跟着欠债人本身并不违法，但关键在于行为方式和手段是否合法。债权人在讨债过程中应保持冷静和理性，优先选择合法途径追讨债务，并尊重债务人的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。