讨债时是否可以跟着债主，需根据具体情况来判断，不能一概而论。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、合法情形
和平跟随与合理沟通：
- 如果债权人仅是以平和、理性的方式跟随债主，并保持适当距离，适时沟通还款事宜，未干扰债主的正常生活秩序和人身自由，这种行为通常不构成违法。例如，在商场、公园等公共场所，债权人礼貌地询问债主还款计划，并未采取任何过激行为。
协商与调解：
- 债权人可以通过与债主进行友好协商，明确债务关系，寻求双方都能接受的还款方案。这种方式不仅合法，而且有助于维护双方的关系，避免矛盾升级。
二、可能违法的情形
限制人身自由：
- 若债权人通过全天紧紧跟随，使债主难以摆脱，实际上限制了债主的行动自由，如强行阻拦债主去其他地方或围困在一定范围内，这可能涉嫌非法拘禁。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到法律的制裁。
干扰正常生活：
- 若债权人在跟随过程中采取大声吵闹、辱骂、在债主居住或工作场所长时间纠缠等行为，严重影响债主的生活安宁和工作秩序，这违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》。根据该法，制造噪声干扰他人正常生活的，将受到警告或罚款的处罚。
侵犯隐私或其他权益：
- 如果跟随行为涉及窥探、泄露债主隐私，或者采用威胁、恐吓等非法手段，也可能构成其他违法行为，甚至犯罪行为。例如，债权人未经允许擅自闯入债主住宅，或者公开债主的个人信息，都可能面临法律责任。
软暴力催收：
- 债权人以持续、规律性的跟随方式，意图给债主造成心理恐惧、威慑，以达到催收债务的目的，这种行为可能被认定为“软暴力”催收。根据相关司法解释，“软暴力”是一种违法犯罪手段，足以使他人产生恐惧、恐慌进而形成心理强制，或者影响、限制人身自由、危及人身财产安全，影响正常生活、工作、生产、经营。
三、合法追债的建议
协商与调解：
- 首先尝试与债主进行友好协商，明确债务关系，寻求双方都能接受的还款方案。这有助于维护双方的关系，避免矛盾升级。
法律途径：
- 如果协商无果，可以通过法院起诉、仲裁等正规法律途径来维护自己的合法权益。这些途径不仅具有法律效力，还能确保程序的公正性和合法性。在起诉前，建议收集好相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明债务关系的存在和债主的还款义务。
避免不当行为：
- 在追债过程中，应避免使用暴力、胁迫、恐吓、侮辱、诽谤等不法手段。这些行为不仅可能触犯法律，还会损害债权人的形象和声誉。
总结来说，讨债时是否可以跟着债主，取决于债权人的具体行为方式。如果债权人能够保持平和、理性的态度，与债主进行友好协商，并遵守相关法律法规，那么跟随行为通常是合法的。然而，如果债权人的行为超出了法律界限，如限制债主的人身自由、干扰债主的正常生活或侵犯债主的隐私等，那么就可能面临法律责任。因此，在追债过程中，建议债权人采取合法、合理的方式催讨债务，以避免不必要的法律风险。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。