实质劳动关系和是否签订劳动合同之间确实存在关系，但并非完全等同。下面我将从几个角度详细解释这个问题：

1. 定义与本质：

   • 实质劳动关系：指的是劳动者与用人单位之间，基于实际的工作行为、劳动付出与报酬支付等事实而形成的劳动关系。它强调的是实际的工作关系和劳动成果的交换。
   • 劳动合同：是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。它是书面形式的，用于证明和规范双方的关系。

2. 关系分析：

   • 有劳动合同的情况：如果双方签订了劳动合同，并且合同内容合法、有效，那么这份合同就是证明双方存在劳动关系的重要法律文件。但即便有合同，如果实际工作情况与合同内容不符（如未实际提供劳动、未支付报酬等），也可能影响实质劳动关系的认定。
   • 无劳动合同的情况：即使没有签订书面劳动合同，只要劳动者实际上为用人单位提供了劳动，并接受了用人单位的管理和支付报酬，那么双方之间仍然可能构成实质劳动关系。这种情况下，劳动者可能依据相关法律法规（如《劳动合同法》中关于未签订书面劳动合同的双倍工资差额等规定）来维护自己的权益。

3. 法律后果：

   • 对于用人单位：未与劳动者签订书面劳动合同，用人单位可能面临支付双倍工资差额、被认定为无固定期限劳动合同等法律后果。同时，在发生劳动争议时，用人单位可能因缺乏书面证据而处于不利地位。
   • 对于劳动者：即使没有书面劳动合同，劳动者仍然有权要求用人单位支付劳动报酬、享受社会保险等福利待遇。在发生劳动争议时，劳动者可以通过提供工作证、工资条、同事证言等证据来证明自己与用人单位之间存在实质劳动关系。

4. 实践建议：

   • 用人单位：应依法与劳动者签订书面劳动合同，明确双方的权利和义务，以避免不必要的法律风险。
   • 劳动者：在入职时应要求与用人单位签订书面劳动合同，并妥善保管相关证据。如果未签订书面合同，也应保留好工作证、工资条等能够证明劳动关系的证据。

总结来说，实质劳动关系和是否签订劳动合同之间存在紧密联系，但并非完全等同。实质劳动关系更侧重于实际的工作关系和劳动成果的交换，而劳动合同则是这种关系的书面证明和规范。在处理劳动纠纷时，应综合考虑双方的实际工作情况、合同内容以及相关法律法规的规定。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。