结论：你已经辞职不干了，老板让你回去，你无需必须返回，但需确保你的离职程序合法合规。以下是具体分析和建议：
一、明确你的离职权利
根据《劳动合同法》的规定，劳动者享有解除劳动合同的权利。只要你按照法律规定的程序操作，即正式员工提前三十日以书面形式通知用人单位，试用期员工提前三日以书面形式通知用人单位，就可以解除劳动合同，无需得到用人单位的同意。
二、离职程序的具体操作
提交书面辞职信：
- 你应该已经向老板提交了书面的辞职信，明确表达了离职的意愿和希望离职的日期。这是离职过程的正式记录，也是你维护自己权益的重要依据。
- 如果尚未提交，建议立即补交，并保留好相关凭证，如通过EMS快递发送辞职信，并保留好寄送凭证。
与老板协商沟通：
- 尽管你已经提交了辞职信，但老板可能仍然希望你回去工作。此时，你可以与老板进行坦诚、冷静和专业的沟通，再次明确你的离职意愿和原因。
- 通过沟通，你可以了解老板的想法和需求，同时也让老板了解你的立场和决定，有助于双方达成共识。
办理离职手续：
- 在离职日期到来时，你应该按照公司的规定和程序办理离职手续，如交接工作、归还公司财物等。
- 确保离职手续的办理过程顺利且完整，以避免后续出现纠纷或问题。
三、老板要求你回去的法律分析
老板无权强制你回去：
- 既然你已经按照法律规定的程序提交了辞职信，并明确了离职日期，那么老板就无权强制你回去工作。
- 如果老板试图通过扣发工资、不办理离职手续等方式迫使你回去，这是违法的行为，你可以依法维护自己的权益。
考虑老板的合理需求：
- 尽管老板无权强制你回去，但你也可以考虑老板的合理需求。如果老板确实因为你的离职而面临一些困难或问题，你可以在力所能及的范围内提供一些帮助或建议。
- 这有助于维护你与老板之间的关系，也可能为你未来的职业发展带来一些好处。
四、应对老板不合理要求的策略
保持冷静和专业：
- 面对老板的不合理要求，你应该保持冷静和专业，不要情绪化地回应或做出冲动的决定。
- 通过冷静的分析和专业的回应，你可以更好地维护自己的权益和尊严。
寻求法律帮助：
- 如果老板的行为严重侵犯了你的权益，如扣发工资、不办理离职手续等，你可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
- 在投诉或申请仲裁时，你需要提供相关的证据和材料，如劳动合同、工资条、考勤记录、辞职信及送达凭证等。
五、总结与建议
在整个离职过程中，你应该保持冷静和专业，遵循正确的程序和法律规定。同时，也要尽量保持对公司的尊重和感激之情。如果老板要求你回去工作，你无需必须返回，但可以考虑老板的合理需求并提供一些帮助或建议。如果老板的行为严重侵犯了你的权益，你可以依法维护自己的权益。
如果你在离职过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况和需求，为你提供专业、全面且有针对性的法律建议和支持。