若因帮他人抬东西导致自己受轻伤一级，可按以下步骤处理：
及时就医并保留证据
首先应立即前往医院治疗，确保伤情得到妥善处理。同时，务必保留所有医疗记录（如病历、诊断证明、医疗费发票等），这些是后续主张赔偿的关键证据。若现场有目击者，建议记录其联系方式，以便后续作证。
明确责任主体
需分析受伤的具体原因：
- 若因被帮助方（如雇主、物品所有人）的过错导致受伤（如未提供安全工具、指挥不当等），对方需承担侵权责任，赔偿医疗费、误工费、护理费等损失。
- 若因自身操作不当或第三方原因导致受伤（如地面湿滑、他人碰撞等），则需根据具体过错比例分担责任。
- 若属于无偿帮工关系（即无偿为他人提供劳务），根据《民法典》第1192条，被帮工人通常需承担赔偿责任；但若帮工人存在故意或重大过失，可减轻被帮工人责任。
协商或诉讼解决
- 协商：可与责任方直接沟通，提出合理赔偿要求（如医疗费、误工费等），并签订书面协议。
- 诉讼：若协商无果，可向法院提起民事诉讼，主张侵权赔偿。需准备证据材料（医疗记录、证人证言、现场照片等），并明确诉讼请求（如赔偿金额、责任比例等）。
注意诉讼时效
人身损害赔偿的诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。建议尽早处理，避免超过时效。
温馨提示：轻伤一级的鉴定结果对责任认定和赔偿金额有重要影响，务必通过正规司法鉴定机构出具报告。若对责任划分或赔偿标准有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情为您详细分析。