降职是否违法，需根据具体情况判断，主要取决于降职的依据、程序以及是否存在不正当或歧视性动机。以下是对这一问题的详细分析：
一、降职合法的情形
基于法定事由和合法程序
- 企业自主管理行为：依据《中华人民共和国劳动合同法》及相关规定，员工若严重违反规章制度、失职、营私舞弊等，用人单位可按规定降职。例如，员工因重大失误导致公司损失，公司依规降职，且降职程序合法，那么这种降职就是合法的。
- 协商一致：用人单位与劳动者就降职事宜达成一致，并签订书面劳动合同变更协议，明确降职后的岗位、薪资等条款，确保双方权益。这种情况下，降职也是合法的。
合法理由和程序的运用
- 当劳动者不能胜任工作、患病或非因公负伤无法从事原工作时，用人单位在遵循法定程序（如提前通知、说明理由、提供培训或调岗机会等）后，可进行合理职位调整。这种降职同样具有合法性。
二、降职可能违法的情形
违反法定程序
- 用人单位未按照内部规定的审批流程，或未提前通知并说明降职理由，直接降职，构成程序违法。例如，公司未与员工协商，也未提前通知，就突然降职降薪，这种行为就是违法的。
基于歧视、报复等不正当原因
- 若降职出于性别、种族、宗教信仰歧视，或因员工举报违法行为而报复，此类降职明显违法。例如，女员工在孕期被降至低薪岗位，属于性别和孕期歧视，是违法的。
无正当理由且损害员工权益
- 在员工无过错且工作表现正常时，用人单位为降低人力成本而随意降职，损害员工权益，属于违法降职。例如，公司为了裁员而故意降职员工，迫使其主动离职，这种行为也是违法的。
规章制度违法或未公示
- 公司规章制度若本身违法，或未提前告知员工并公示，依据此进行的降职也可能违法。例如，公司规章制度中规定“员工迟到一次即降职”，这种规定本身就不合法，依据此进行的降职也是违法的。
三、劳动者如何应对违法降职
与公司协商
- 首先尝试与用人单位沟通，了解降职原因，表达异议，寻求双方接受的解决方案。例如，员工可以与公司人力资源部门或上级领导进行沟通，说明自己的情况和想法，争取恢复原岗位或获得合理的补偿。
申请劳动仲裁
- 协商无果时，可向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，准备相关证据如劳动合同、工资条、降职通知等。劳动仲裁是解决劳动纠纷的一种有效方式，员工可以通过仲裁来维护自己的合法权益。
提起诉讼
- 对仲裁结果不满，可向人民法院提起诉讼，阐述降职的违法性及对自身权益的损害，请求恢复职位或赔偿。诉讼是最后的法律救济途径，员工可以通过诉讼来获得更全面的法律保护。
四、总结与建议
降职行为的合法性取决于多个因素，包括降职的依据、程序以及是否存在不正当动机。用人单位应严格遵守法律规定，确保降职行为的合法性和合理性；劳动者也应了解自己的权益，面对违法降职时，积极采取法律措施维护自身权益。
为了更好地维护自己的权益，我建议劳动者在面对降职时：
- 保留好相关证据，如劳动合同、工资条、降职通知等；
- 了解相关法律法规和政策，明确自己的权益和义务；
- 及时与公司沟通协商，寻求合理解决方案；
- 必要时寻求法律帮助，通过劳动仲裁或诉讼等途径维护自己的合法权益。
如果你有任何关于劳动工伤（劳动仲裁）的法律问题，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业、全面的法律解答。