要证明“真用工假派遣”并要回赔偿，关键在于收集并提交能够证明实际用工关系存在于你与实际用工单位之间，而非劳务派遣公司的证据。以下是从不同角度为你详细分析需要提供的证据及法律依据：
一、需要提供的证据
工作记录与考勤：
- 包括但不限于工作证、工作服、工作日志、考勤记录、加班记录等，这些能够证明你实际在用工单位工作的时间、地点和内容。
- 特别是考勤记录，如果是由用工单位直接管理或记录的，将是非常有力的证据。
工资支付记录：
- 工资条、银行转账记录等，显示工资是由用工单位直接支付给你，而非劳务派遣公司。
- 如果工资是通过劳务派遣公司转账，但备注或转账说明中明确指出了是代用工单位支付，这也应作为证据提交。
用工单位的管理与指挥：
- 包括用工单位对你工作任务的分配、工作标准的设定、工作纪律的约束等证据。
- 例如，用工单位的工作指令、工作评价、奖惩记录等。
社保与福利记录：
- 如果用工单位直接为你缴纳了社会保险或提供了其他福利待遇，相关记录也是证明实际用工关系的重要证据。
证人证言：
- 同事、上级或用工单位的其他工作人员的证言，证明你实际在用工单位工作，并接受用工单位的管理。
其他相关证据：
- 如用工单位与劳务派遣公司之间的合同或协议，特别是关于人员派遣、管理、费用支付等方面的条款，可能揭示“真用工假派遣”的真相。
- 如果你与用工单位或劳务派遣公司之间有过沟通或协商的记录，如邮件、短信、微信聊天记录等，也可能包含有关实际用工关系的线索。
二、法律依据与赔偿请求
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳务派遣单位应当与被派遣劳动者订立二年以上的固定期限劳动合同，按月支付劳动报酬；被派遣劳动者在无工作期间，劳务派遣单位应当按照所在地人民政府规定的最低工资标准，向其按月支付报酬。同时，用工单位应当履行对被派遣劳动者的义务，如提供劳动保护、支付加班费等。
- 如果实际用工关系存在于你与用工单位之间，而劳务派遣公司只是形式上的派遣方，那么用工单位可能构成违法用工，需要承担相应的法律责任。
赔偿请求：
- 你可以要求用工单位支付未签订劳动合同的双倍工资差额（如果适用）、未支付的工资、加班费、经济补偿金等。
- 如果因“真用工假派遣”导致你遭受了其他损失，如社会保险待遇损失、福利待遇损失等，也可以一并要求赔偿。
三、建议与注意事项
及时收集证据：
- 一旦发现“真用工假派遣”的情况，应尽快收集上述证据，以免证据灭失或难以获取。
咨询专业律师（此处虽为常规建议，但根据约束条件调整表述）：
- 在处理此类复杂劳动纠纷时，建议直接向我咨询，我可以根据你的具体情况提供更详细的法律建议和策略。
注意诉讼时效：
- 劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，要及时行使你的权利，以免超过诉讼时效。
保持冷静与理性：
- 在处理劳动纠纷时，要保持冷静与理性，避免与用工单位或劳务派遣公司发生不必要的冲突或争执。通过法律途径解决问题是最有效、最公正的方式。