针对您提出的问题，卖方在面对受让人因第三人无证据来闹导致无法正常使用宅基地而诉请解除合同的情况时，可以从以下几个角度进行应对：
审查合同条款及履行情况
- 合同条款：首先，卖方应仔细审查宅基地转让合同中的各项条款，特别是关于宅基地交付、使用、权利瑕疵担保以及违约责任等方面的约定。如果合同中明确规定了卖方需保证宅基地无权利瑕疵，且因第三人主张权利导致受让人无法正常使用宅基地时，卖方应承担相应的违约责任或合同解除后的赔偿责任，那么卖方需根据合同约定来应对。
- 履行情况：卖方还需确认自己是否已按照合同约定履行了全部义务，包括宅基地的交付、相关权证的办理等。如果卖方已完全履行合同义务，且第三人的干扰并非由卖方造成，那么卖方可以主张自己无过错，不应承担合同解除的责任。
分析第三人主张权利的合法性及证据
- 合法性：卖方应评估第三人主张权利的合法性。如果第三人的主张缺乏法律依据或合同依据，那么其干扰行为可能构成侵权或违约，卖方可以据此进行抗辩。
- 证据：由于第三人无证据来闹，卖方可以要求受让人提供第三人主张权利的具体证据。如果受让人无法提供充分证据证明第三人的主张具有合法性或合理性，那么卖方可以主张第三人的干扰行为不构成合同解除的合法理由。
主张合同继续履行或抗辩解除合同
- 合同继续履行：如果卖方认为合同可以继续履行，且受让人无法正常使用宅基地的情况可以通过其他方式解决（如卖方协助受让人排除第三人的干扰），那么卖方可以主张合同继续履行，并要求受让人承担因解除合同而可能产生的违约责任。
- 抗辩解除合同：如果受让人坚持要求解除合同，卖方可以提出抗辩，认为合同解除的条件未成就或受让人无权解除合同。卖方可以强调自己已履行合同义务，且第三人的干扰并非由卖方造成，因此受让人无权基于第三人的干扰行为而解除合同。
准备应对诉讼或仲裁
- 证据收集：卖方应积极收集与合同履行、第三人主张权利及干扰行为相关的证据，以支持自己的抗辩主张。
- 法律程序：如果受让人提起诉讼或仲裁，卖方应及时委托律师参与法律程序，制定诉讼策略，准备答辩材料，并在庭审中充分陈述自己的观点和理由。
在应对过程中，卖方还需注意以下几点：
- 保持冷静与理性：面对受让人的诉请和第三人的干扰，卖方应保持冷静与理性，避免情绪化应对或采取过激行为。
- 积极沟通协商：在诉讼或仲裁前，卖方可以尝试与受让人进行沟通协商，寻求和解或调解的可能性，以降低诉讼成本和时间成本。
- 遵循法律程序：无论采取何种应对措施，卖方都应严格遵守法律程序和相关规定，确保自己的行为合法合规。
最后，我建议您在处理此类纠纷时，务必咨询专业律师的意见，以便更好地维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。