针对您提出的“房租不退没有合同解决技巧”这一问题，我首先明确结论：在没有书面租赁合同的情况下，您仍可以通过多种途径来维护自己的合法权益，要求房东退还房租。 以下是我从不同角度为您详细分析的解决方案：
一、收集证据，证明租赁关系存在
收集口头协议证据：
- 尽管没有书面合同，但如果您与房东之间有口头协议，可以尝试寻找能够证明这一口头协议存在的证据，如录音、录像、短信、微信聊天记录等。这些证据可以显示您与房东之间就租赁事宜达成的共识。
收集支付房租的证据：
- 保留您支付房租的转账记录、收据或银行流水等，这些证据可以证明您已经按照约定支付了房租，从而间接证明租赁关系的存在。
收集居住证明：
- 如果您在租赁房屋内居住，可以收集水电费缴纳记录、物业费缴纳记录、邻居或社区工作人员的证言等，这些都可以作为您居住在该房屋内的证明。
二、与房东协商，寻求和解
友好沟通：
- 首先尝试与房东进行友好沟通，解释您的情况，并要求房东退还房租。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞。
提出合理解决方案：
- 如果房东拒绝退还房租，您可以提出一个合理的解决方案，如扣除部分房租作为违约金后退还剩余部分，或者协商延长租赁期限等。
三、寻求第三方调解或仲裁
申请调解：
- 如果协商无果，您可以向当地的社区调解委员会或人民调解组织申请调解。这些组织会协助您与房东进行沟通，并尝试达成和解协议。
申请仲裁：
- 如果调解仍然无法解决问题，且您与房东之间有仲裁协议（尽管没有书面合同，但口头协议中可能包含仲裁条款），您可以向约定的仲裁机构申请仲裁。仲裁结果具有法律效力，双方必须履行。
四、提起诉讼，维护合法权益
准备诉讼材料：
- 如果以上途径均无法解决问题，您可以向法院提起诉讼。在提起诉讼前，您需要准备充分的诉讼材料，包括起诉状、证据材料等。
遵循诉讼程序：
- 在诉讼过程中，您需要遵循法院的诉讼程序，如参加庭审、提交证据等。法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。
执行判决：
- 如果法院判决房东退还房租，但房东拒绝履行判决，您可以向法院申请强制执行。法院会采取一系列措施来强制房东履行判决义务。
五、注意事项
保留所有证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有与租赁关系相关的证据，以备不时之需。
了解法律规定：
- 在采取任何行动之前，建议您先了解相关的法律规定和程序要求，以确保您的行动合法有效。
寻求专业帮助：
- 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
最后，我想强调的是，尽管没有书面租赁合同可能会给维权带来一定的困难，但并不意味着您无法维护自己的合法权益。通过收集证据、与房东协商、寻求第三方调解或仲裁以及提起诉讼等途径，您仍然有机会要求房东退还房租。 如果您在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。