国家法定节日要求上班并不绝对违法，关键在于用人单位是否遵守了相关法律法规。具体来说，可以从以下几个方面进行分析：
协商一致原则：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位因生产经营需要，在法定节假日安排劳动者工作时，必须事先与工会和劳动者进行协商，并达成一致意见。这是确保加班安排合法性的关键前提。如果用人单位未经协商，单方面强制要求劳动者在法定节假日加班，则构成违法行为。
支付足额加班工资：
- 对于在法定节假日工作的劳动者，用人单位应支付不低于其工资百分之三百的加班报酬。这是法律对劳动者额外劳动价值的认可和保护。如果用人单位未按照法律规定支付加班费，即使安排了加班并经过了协商，也构成违法行为。
特殊行业与紧急任务情况：
- 部分特殊行业和岗位，如交通、能源供应、医疗卫生、新闻媒体等，因工作性质特殊，可能需要在法定节假日正常上班，以保障社会正常运转。此外，在发生自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等突发事件时，也可能需要有人进行应急处理和救援工作。在这些情况下，只要用人单位按照法律规定支付足额的加班工资或给予符合法律规定的调休安排，就是合法的。
保障劳动者休息权：
- 即便在法定节假日安排加班，用人单位也应合理安排工作时间，确保劳动者的休息权利不受过度侵害。如果加班时间过长，严重损害了劳动者的身体健康，即使支付了加班工资，也可能因违反劳动法关于保障劳动者身心健康的规定而被视为违法。
举例说明：
- 合法情形：在春节期间，某医院因急诊需求，需要安排部分医护人员加班。医院事先与医护人员进行了协商，并支付了不低于工资百分之三百的加班费。同时，医院也合理安排了工作时间，确保医护人员的休息权利不受过度侵害。这种加班安排就是合法的。
- 违法情形：某工厂在国庆节期间，未经与员工协商，单方面强制要求员工加班，并且未支付加班费。这种行为就构成了违法，员工有权向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
劳动者权益保护建议：
- 劳动者应了解自己的法定休假权利及加班费支付标准，以便在必要时维护自己的权益。
- 在加班时，劳动者应注意保存相关证据，如考勤记录、加班安排表等，以备不时之需。
- 如果用人单位未按照法律规定支付加班费或强制劳动者在法定节假日加班，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
综上所述，国家法定节日要求上班是否合法，关键在于用人单位是否遵守了相关法律法规，包括与劳动者协商、支付足额加班工资以及保障劳动者休息权等。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。