在劳动仲裁中，一般不建议当庭提交证据，但并非绝对禁止，具体需根据实际情况和仲裁庭的裁量来决定。以下是对此问题的详细分析：
一、仲裁规则与证据提交时间
根据《劳动争议调解仲裁法》及相关规定，当事人对自己提出的主张有责任提供证据。仲裁委员会通常要求当事人在指定的举证期限内提交证据材料，这是为了保证仲裁程序的有序进行和双方当事人的充分准备。若未在举证期限内提交，可能面临证据失权风险，即该证据可能不被采纳为定案依据。
二、当庭提交证据的可行性
程序例外情形：
- 在特殊情况下，如证据因客观原因无法提前获取（例如医疗诊断证明因医院流程延迟出具，或关键证人临时同意出庭作证等情形），当事人可当庭提交新证据。
- 此时需向仲裁庭说明逾期提交的合理理由，由仲裁员决定是否接受。
仲裁庭裁量权：
- 仲裁庭会综合考量证据的关联性、真实性及对案件结果的影响程度。
- 若认为新证据对查明事实至关重要且对方无实质反驳机会，可能允许质证并纳入裁决依据；反之则可能以逾期为由不予采纳。
三、当庭提交证据的风险提示
- 削弱证据效力：逾期提交可能导致仲裁庭质疑证据的完整性和可信度，尤其当对方当事人提出异议时。
- 影响庭审效率：突然增加的证据可能打乱庭审节奏，迫使对方仓促应对，引发程序争议。
- 承担不利后果：若仲裁庭认定逾期无正当理由，可能直接排除该证据，导致主张缺乏支撑而败诉。
四、实务操作建议
严格遵循举证期限：
- 提前整理证据清单，确保所有材料在指定期限内提交，避免因程序瑕疵丧失权利。
及时申请延期或补充：
- 确需额外时间的，应在举证期限届满前书面申请延长，或说明后续补充证据的计划。
强化庭前准备工作：
- 通过证据交换、庭前会议等方式明确争议焦点，减少庭审中证据突袭的可能性。
五、具体操作流程
准备证据：
- 确保证据符合法定形式，如书证应提供原件或与原件核对无误的复印件，物证应提交原物或照片等。
- 对证据进行整理和标注，明确证据的名称、来源、证明内容等关键信息。
提交证据：
- 在举证期限内将证据提交给劳动仲裁机构，并保留好提交凭证。
- 若需当庭提交证据，应提前与仲裁庭沟通并说明理由，获得准许后再提交。
质证与辩论：
- 在开庭时，双方当事人有权对对方提供的证据进行质证和辩论。
- 积极参与质证和辩论过程，充分发表自己的意见和看法，以维护自身权益。
总结来说，虽然劳动仲裁中一般不建议当庭提交证据，但在特殊情况下，如证据因客观原因无法提前获取时，当事人仍可向仲裁庭申请并说明理由后当庭提交。然而，为了避免不必要的风险和麻烦，建议当事人尽可能提前准备好相关证据，并在规定时间内提交给仲裁庭。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。