您可以先与外卖小哥或其所属平台协商赔偿事宜，若协商不成，可通过法律途径解决，具体赔偿项目包括医疗费、误工费等合理费用。以下是详细分析：

1. 责任认定

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。外卖小哥在送餐过程中撞到您，若其存在过错（如超速、违规变道等），则应承担相应的赔偿责任。
   • 若外卖小哥是在执行工作任务时造成您损害的，根据《民法典》第一千一百九十一条，用人单位（即外卖平台或配送公司）应承担侵权责任。用人单位承担侵权责任后，可以向有故意或者重大过失的工作人员追偿。

2. 赔偿项目

   • 医疗费：虽然您检查后身体内部无大碍，但外伤的治疗费用（如消毒、包扎、药物等）仍应由责任方承担。请保留好所有医疗发票和诊断证明，作为索赔的依据。
   • 误工费：如果您因外伤需要休息，导致无法正常工作，可以要求责任方赔偿误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入损失和休息时间。
   • 营养费：根据您的伤情，医生可能会建议加强营养以促进恢复。如果确实需要，您可以要求责任方适当赔偿营养费。
   • 交通费：因就医或处理事故而产生的交通费用，也可以要求责任方赔偿。
   • 其他合理费用：如因事故导致的衣物损坏等财产损失，也可以要求赔偿。

3. 协商与诉讼

   • 协商：您可以先与外卖小哥或其所属平台进行协商，说明您的损失和赔偿要求，看是否能够达成一致意见。协商时，请保持冷静和理性，避免情绪化。
   • 诉讼：如果协商不成，您可以向法院提起诉讼，要求责任方承担赔偿责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明您的损失和责任方的过错。法院将根据事实和法律规定，作出公正的判决。

4. 注意事项

   • 在处理事故过程中，请务必保留好所有相关证据，如医疗记录、发票、事故现场照片、证人证言等。这些证据将对您后续的索赔起到关键作用。
   • 如果外卖小哥或其所属平台拒绝承担责任，或者赔偿金额无法达成一致，您可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（当然，您现在就可以直接向我咨询），以维护自己的合法权益。