违约金过高是可以要求法院调整的，这是合法的。以下从多个角度为你详细分析：

法律依据

1. 《中华人民共和国民法典》第五百八十五条：明确规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。若约定的违约金过分高于造成的损失，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。这一条款为违约金过高时的调整提供了直接的法律支持。

2. 相关司法解释：如《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十二条，针对商品房买卖合同中的违约金过高问题，给出了具体的量化标准，即以违约金超过造成损失的30%为标准进行适当调整。虽然这一解释主要针对商品房买卖合同，但其中的原则和精神在其他类型的合同纠纷中也有一定的参考价值。

调整标准与考量因素

1. 判断依据：在司法实践中，判断违约金是否“过分高于造成的损失”，主要基于实际损失，并综合考虑合同的履行情况、当事人的过错程度以及预期利益等因素。公平原则和诚实信用原则是衡量违约金合理性的重要基础。

2. 具体标准：虽然法律未直接规定具体的百分比作为“过分高于”的标准，但通常认为，若违约金显著超过造成损失的合理范围（如某些司法实践中的30%参考线），可被认定为“过分高于造成的损失”。此时，法院将根据实际情况对违约金进行适当调整。

3. 考量因素：

   • 实际损失：这是判断违约金是否过高的核心依据。法院或仲裁机构将首先评估实际损失的大小。
   • 合同履行情况：包括合同的履行进度、双方当事人的履约行为等，这将有助于判断违约金的合理性。
   • 当事人过错程度：违约方的过错程度也是影响违约金调整的重要因素。若违约方存在明显恶意或重大过失，可能会对其不利。
   • 预期利益：法院或仲裁机构还会考虑守约方因合同履行而可能获得的预期利益，以确保调整后的违约金能够弥补其实际损失并体现一定的惩罚性。

程序与证据要求

1. 申请程序：当事人如认为约定的违约金过分高于实际损失，有权向人民法院或仲裁机构提出申请，请求适当减少违约金。这一申请通常应在诉讼或仲裁过程中提出。

2. 证据提供：在申请过程中，当事人需承担举证责任，提供相关证据以证明违约金过高的事实。这些证据可能包括但不限于实际损失的计算依据、相关合同约定、合同履行情况等。

实际案例与操作建议

在实际操作中，如果你认为合同中的违约金过高，可以按照以下步骤进行：

1. 收集证据：首先，收集能够证明实际损失的相关证据，如损失清单、发票、合同等。

2. 评估违约金：根据收集到的证据，评估合同中约定的违约金是否过分高于实际损失。

3. 提出申请：在诉讼或仲裁过程中，向法院或仲裁机构提出调整违约金的申请，并提交相关证据。

4. 参与庭审：在庭审过程中，积极陈述自己的观点和理由，并回应对方当事人的反驳和质疑。

5. 接受裁决：最后，接受法院或仲裁机构的裁决，并根据裁决结果履行相应的义务。

总结来说，违约金过高是可以要求法院调整的，这是合法的。在调整过程中，应严格遵循相关法律法规和司法解释的规定，综合考虑多种因素，并确保裁决的合理性和公平性。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。