当公司提出调岗而你不同意时，你有权依据相关法律法规维护自身权益，具体应对方式如下：

一、明确法律依据与自身权益

根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，工作岗位是劳动合同的重要组成部分。用人单位若需变更劳动合同内容（包括岗位调动），必须与劳动者协商一致，并采取书面形式。这意味着，未经你同意的单方面调岗行为可能构成违约，你有权拒绝不合理的调岗安排，并要求公司继续履行原劳动合同。

二、与公司积极沟通协商

1. 表达诉求：在收到调岗通知后，你应及时与公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，坦诚地表达自己不同意调岗的立场和具体理由。这些理由可以包括调岗对职业发展的不利影响、新岗位与专业技能的不匹配、工作地点变更带来的生活不便等。
2. 寻求共识：在沟通过程中，除了表明拒绝调岗的态度外，你还可以积极提出其他可行的解决方案，如调整工作内容、承担原部门内的其他项目或寻求内部转岗机会等，以达成双方都能接受的共识。

三、审查调岗依据的合法性与合理性

1. 合法性审查：要求公司提供调岗所依据的具体规章制度或法律法规条款。若公司以你不能胜任工作为由进行调岗，必须提供充分的工作绩效评估报告、工作失误记录等证据来支持其决定。
2. 合理性判断：评估调岗的合理性，包括新岗位与自身工作能力、专业技能的匹配度，调岗对薪资、福利待遇的影响，以及是否会给个人生活带来重大不便等因素。若调岗缺乏合理性，你有权拒绝。

四、保留相关证据以备维权

为确保在维权过程中证据充足，你应采取以下措施：

• 妥善保存书面材料：如调岗通知、会议纪要、邮件往来、短信记录等。
• 确认口头沟通内容：对于口头沟通的内容，建议在沟通结束后以书面形式进行确认并留存记录，以确保信息的准确性和可追溯性。

五、通过法律途径维权

1. 劳动仲裁：若与公司协商无果，你可在一年内向当地劳动争议仲裁委员会提起劳动仲裁申请。申请时需提交仲裁申请书、劳动关系证明材料及与调岗相关的证据等。
2. 提起诉讼：如对劳动仲裁结果不满，你可在规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将依据双方提供的证据和相关法律法规进行审理，并作出最终判决。

后续行动建议：

• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的冲突。
• 密切关注公司的动态和态度变化，及时调整自己的应对策略。
• 如有需要，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保障。

面对公司未经同意的调岗行为，你应明确自身权益，积极与公司沟通协商，审查调岗依据的合法性与合理性，并妥善保留相关证据。在必要时，可通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。