核心结论：上班期间脚筋断裂的赔偿问题，需根据具体情况判断是否属于工伤，并依据不同情形确定赔偿方式和标准。以下是具体分析：

1. 若构成工伤
   根据《工伤保险条例》，在工作时间和工作场所内因工作原因受到事故伤害的，应认定为工伤。脚筋断裂若符合此情形，赔偿流程如下：

   • 申请工伤认定：用人单位需在事故发生后30日内申请；若单位未申请，劳动者或其近亲属可在1年内直接向社保部门提出申请。
     
   • 劳动能力鉴定：经治疗伤情稳定后，需申请劳动能力鉴定（如伤残等级），鉴定结果直接影响赔偿金额。
     
   • 赔偿项目：包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、一次性伤残补助金（根据伤残等级确定）、一次性工伤医疗补助金及一次性伤残就业补助金（离职时支付）等。
     
   • 责任主体：若单位已缴纳工伤保险，由工伤保险基金支付大部分费用；若未缴纳，则由单位承担全部赔偿责任。

2. 若不构成工伤
   若脚筋断裂系因自身疾病、非工作原因意外（如违规操作导致）或第三方侵权（如同事故意伤害）等情形，则可能不适用工伤赔偿，需按以下方式处理：

   • 人身损害赔偿：若因第三方侵权导致，可依据《民法典》向侵权人主张医疗费、误工费、护理费等赔偿。
     
   • 单位责任：若单位存在过错（如未提供安全劳动条件、未履行安全保障义务），可依据《民法典》要求单位承担相应赔偿责任；若单位无过错，则可能无法主张赔偿。
     
   • 医疗保险报销：若符合医保报销条件，可通过医疗保险减轻部分医疗费用负担。

建议行动：

1. 立即就医并保留所有医疗记录（如病历、发票、诊断证明等）；
   
2. 要求单位协助申请工伤认定，若单位拒绝，可自行向社保部门申请；
   
3. 若不构成工伤，收集证据（如现场照片、证人证言等）以明确责任主体；
   
4. 根据鉴定结果或责任认定，与单位或侵权方协商赔偿；协商不成，可申请劳动仲裁或提起民事诉讼。
   

温馨提示：赔偿金额需结合伤残等级、工资水平、地区标准等因素综合计算，具体细节可进一步向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细方案。