针对您提出的“上班期间伤了筋怎么赔偿”的问题，这是一个涉及工伤赔偿的复杂但重要的问题。以下是我为您整理的详细解答：
一、工伤认定
首先，您需要确认自己的伤情是否属于工伤范畴。根据《工伤保险条例》，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。您上班期间伤了筋，如果符合这一条件，就可以申请工伤认定。
申请流程：
- 单位申请：用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 个人或亲属申请：若单位未申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
所需材料：
- 工伤认定申请表
- 与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料
- 医疗机构出具的受伤后诊断证明书
二、工伤赔偿内容
一旦被认定为工伤，您将享受以下待遇：
医疗费用：
- 工伤保险将支付符合工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准的治疗费用。
- 如果单位未给您缴纳工伤保险，那么单位需按照上述标准承担医疗费用。
停工留薪期工资：
- 您因伤筋需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
- 停工留薪期一般不超过12个月。伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。
生活护理费（如适用）：
- 如果伤筋导致生活不能自理，经劳动能力鉴定委员会确认需要生活护理的，从工伤保险基金按月支付生活护理费。
- 生活护理费按照生活完全不能自理、生活大部分不能自理或者生活部分不能自理3个不同等级支付，其标准分别为统筹地区上年度职工月平均工资的50%、40%或者30%。
伤残待遇（如伤筋导致伤残）：
- 您需要进行劳动能力鉴定，根据鉴定的伤残等级，从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金。
- 如果您与单位解除或终止劳动关系，还可根据伤残等级从工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由单位支付一次性伤残就业补助金。
三、特殊情况处理
- 单位未缴纳工伤保险：如果单位未按照规定缴纳工伤保险，那么相关的费用就得由单位来支付。
- 协商与仲裁：双方可就赔偿进行协商，协商不成的，可以通过劳动仲裁来维权。
四、建议与注意事项
- 及时就医并保留医疗记录：这是后续理赔的重要凭证。
- 了解当地标准：具体能赔付多少钱，得根据受伤的具体情况以及当地的相关标准来确定。
- 寻求专业帮助：如果您对工伤赔付流程、劳动能力鉴定标准或者不同等级对应的赔偿金额等问题存在疑问，可以咨询专业的法律人士或劳动保障部门。
希望以上解答能够帮助您更好地了解上班期间伤了筋的赔偿流程和内容。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。