若上班时脚被砸伤，可按以下步骤主张赔偿，具体赔偿项目和方式需根据实际情况确定：

1. 确认是否构成工伤
   根据《工伤保险条例》第十四条，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。若符合该情形，需在事故发生后30日内由用人单位向社保部门申请工伤认定（若单位未申请，劳动者可在1年内自行申请）。
   关键点：需证明伤害与工作直接相关（如因操作设备、搬运物品等导致），且发生在工作时间和场所内。

2. 工伤赔偿项目及流程
   若认定为工伤，可主张以下赔偿：

   • 医疗费用：包括治疗费、药品费、住院费等，由工伤保险基金支付（若单位未参保，由单位承担）；
     
   • 停工留薪期工资：按原工资福利按月支付，期限由劳动能力鉴定委员会确定；
     
   • 护理费、住院伙食补助费：按当地标准由工伤保险基金支付；
     
   • 一次性伤残补助金：若构成伤残（需劳动能力鉴定），按伤残等级支付（如十级伤残为7个月本人工资）；
     
   • 一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金：离职时由工伤保险基金和单位分别支付（具体标准因地而异）。
     流程：申请工伤认定→劳动能力鉴定→协商或申请仲裁赔偿。

3. 若不构成工伤，可主张人身损害赔偿
   若伤害因第三人侵权导致（如同事操作失误、设备故障等），或用人单位无过错但未尽安全保障义务，可按《民法典》侵权责任编主张赔偿：

   • 赔偿项目：医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费、残疾赔偿金（若构成伤残）等；
     
   • 责任划分：根据双方过错程度分担责任（如用人单位未提供安全防护措施，可能承担主要责任）。
     关键点：需证明用人单位存在过错（如未培训、未检修设备等），或第三人直接侵权。

4. 实务建议

   • 立即取证：保留现场照片、医疗记录、证人证言等；
     
   • 及时报告：向用人单位报告事故，要求填写《工伤事故报告表》；
     
   • 协商或诉讼：优先与单位协商赔偿，若协商不成可申请劳动仲裁或提起民事诉讼。
     

提示：赔偿金额和程序可能因地区、伤情、用人单位参保情况等差异较大，建议提供具体细节（如是否参保、伤情程度、事故原因等）进一步分析。