面对网上聊天被敲诈且窃取了通讯录电话的情况，你应当冷静应对，并采取以下综合措施来有效维护自己的合法权益：
保持冷静，切勿妥协：
- 首先，保持冷静至关重要。敲诈者往往会利用受害者的恐慌心理来达到其目的。记住，不要轻易向敲诈者支付任何费用或提供敏感信息，以免助长其嚣张气焰，并可能使你陷入更深的困境。
紧急通知亲友，防范风险：
- 立即通过电话或短信告知通讯录中的亲朋好友你正遭遇敲诈，提醒他们提高警惕，避免受骗。
- 请求亲友在你未授权的情况下不回应任何涉及金钱交易的要求，并教导他们如何识别并屏蔽可疑来电和短信。
全面收集与保存证据：
- 保留所有与敲诈者的交流记录，包括文字、语音、视频等，这些都是后续报案和维权的关键证据。
- 记录通话详情，如通话时间、号码，并尽可能进行录音（在合法且不侵犯他人隐私的前提下）。
- 搜集敲诈者提供的身份信息、银行账号等其他相关信息，以及相关的网页截图或APP使用记录。
及时报警，配合调查：
- 立即拨打当地报警电话（如110），详细陈述被敲诈的经过，并提交所收集的证据。
- 全力配合警方的调查工作，按照警方的要求提供进一步的信息和协助，以便警方能够迅速展开调查并采取措施。
利用技术手段屏蔽骚扰：
- 将敲诈者的电话号码、社交媒体账号等拉入黑名单，以减少其对你的骚扰。
- 使用手机自带的反诈功能或下载国家反诈中心APP，开启屏蔽功能以阻挡骚扰电话和短信。
了解法律武器，增强自我保护：
- 熟悉《中华人民共和国刑法》中关于敲诈勒索罪的规定，以及《中华人民共和国治安管理处罚法》对骚扰行为的处罚条款。这有助于你明白敲诈者的行为性质及其可能面临的法律后果。
- 通过学习防骗知识和提高警惕性，加强自我保护能力，避免在未来再次成为网络诈骗的受害者。例如，不轻易透露个人信息，不随意点击不明链接等。
考虑法律途径追究责任：
- 如果案件复杂或敲诈行为给你造成了较大的经济损失和精神损害，你可以考虑通过法律诉讼来追究敲诈者的民事责任，要求其赔偿经济损失和精神损害。
- 在此过程中，你可以继续向我咨询，我将根据你的具体情况提供详细的法律分析和应对策略。
可能面临的法律后果：
- 敲诈者如果构成敲诈勒索罪，将面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役或罚金等。
- 如果敲诈行为未达到刑事犯罪的标准，但违反了治安管理处罚法，敲诈者也可能面临行政处罚，如拘留、罚款等。
后续行动建议：
- 持续关注案件进展，与警方保持沟通，及时了解调查结果和后续处理情况。
- 如果敲诈者继续骚扰你或你的亲友，及时记录并报警，以便警方能够采取进一步措施。
- 加强个人信息安全保护，定期更换密码，不轻易透露个人信息给陌生人。
面对此类情况，保持冷静、迅速行动、全面收集证据、及时报警并配合警方调查是关键。同时，通过技术手段屏蔽骚扰来源、了解相关法律法规以增强自我保护能力也是必不可少的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。