针对你提出的“岗位太累了不给调岗怎么办”这一问题，我的结论是：你可以通过与公司协商、申请劳动仲裁等途径来维护自己的合法权益。以下是我从不同角度为你详细分析的解决方案：

1. 与公司协商：

   • 沟通表达：首先，你可以尝试与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达你当前岗位的工作强度过大，已经对你的身心健康造成了影响，希望公司能够考虑为你调岗。
   • 提供证据：在沟通时，你可以提供一些能够证明你当前岗位工作强度的证据，如工作记录、加班记录、身体检查报告等，以增加你的说服力。
   • 协商方案：你可以与公司协商一个双方都能接受的调岗方案，包括调岗后的职位、薪资、工作地点等。

2. 了解公司政策：

   • 查阅手册：查阅公司的员工手册或相关政策文件，了解公司对于调岗的具体规定和流程。
   • 咨询HR：如果手册中没有明确规定，你可以咨询公司的人力资源部门，了解公司对于调岗的态度和实际操作流程。

3. 申请劳动仲裁：

   • 法律依据：如果公司拒绝调岗，且你的岗位工作强度确实过大，已经违反了劳动法的相关规定（如工作时间、劳动强度等），你可以考虑向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 准备材料：在申请劳动仲裁前，你需要准备一些必要的材料，如劳动合同、工作记录、加班记录、身体检查报告、与公司沟通的记录等，以证明你的主张。
   • 仲裁流程：了解劳动仲裁的流程，包括提交仲裁申请、仲裁庭受理、开庭审理、裁决等步骤，并按照流程进行操作。

4. 考虑法律后果：

   • 公司责任：如果劳动仲裁委员会认定公司确实存在违法行为，公司可能需要承担相应的法律责任，如支付经济补偿、调整工作岗位等。
   • 个人影响：同时，你也需要考虑申请劳动仲裁可能对你个人在公司的影响，包括与公司的关系、职业发展等。在做出决定前，请权衡利弊。

额外建议：

• 保持冷静：在整个过程中，保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的冲突。
• 寻求支持：如果你感到压力过大或无法独自应对，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

最后，我想强调的是，每个具体情况都有其独特性，因此上述建议可能需要根据你实际情况进行调整。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。