若因不能胜任工作岗位被要求调岗，你可以根据具体情况采取以下措施：

1. 核实调岗的合法性：

   • 劳动合同约定：首先，查看劳动合同中是否明确约定了调岗的相关条款。如果合同中有明确规定，且调岗符合合同约定，那么用人单位的调岗行为可能具有合法性。
   • 法定情形：根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位在特定情况下（如劳动者不能胜任工作）有权进行调岗。但需注意，用人单位需提供充分证据证明劳动者确实不能胜任原工作，且调岗应具有合理性，如薪资水平相当、不具有侮辱性等。

2. 评估自身能力与调岗的合理性：

   • 自我评估：诚实地评估自己是否确实不能胜任原工作岗位。如果确实存在能力不足的情况，可以考虑接受调岗，并努力提升自己的能力以适应新岗位。
   • 调岗合理性：分析调岗是否合理。如果调岗后的岗位与你的专业背景、技能水平相差甚远，或者薪资水平大幅下降，那么调岗可能不具有合理性。在这种情况下，你可以拒绝调岗，并与用人单位协商解决方案。

3. 与用人单位协商：

   • 沟通协商：与用人单位进行坦诚的沟通，表达自己的想法和顾虑。如果认为调岗不合理，可以提出自己的意见和建议，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 书面确认：如果双方达成一致意见，建议将协商结果以书面形式确认下来，以避免后续产生纠纷。

4. 寻求法律救济：

   • 投诉举报：如果用人单位的调岗行为违反了法律法规或劳动合同约定，你可以向当地劳动监察部门投诉举报，要求用人单位纠正违法行为。
   • 申请仲裁或诉讼：如果与用人单位无法协商解决纠纷，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

在处理此类问题时，你需要注意以下几点：

• 保留证据：在与用人单位沟通协商的过程中，注意保留相关证据，如邮件、短信、聊天记录等，以备不时之需。
• 了解法律法规：熟悉《劳动合同法》等相关法律法规，了解自己的权利和义务，以便更好地维护自己的合法权益。
• 保持冷静理性：在处理纠纷时，保持冷静理性，避免情绪化行为导致问题复杂化。

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