如果担心不能胜任单位调岗后的工作，你可以从以下几个方面来考虑和应对：

1. 了解调岗的合法性与合理性：

   • 首先，要确认单位调岗是否合法。根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。如果单位未经你同意单方面调岗，且调岗不具有合理性（如调岗后工资大幅降低、工作环境显著恶化等），你有权拒绝。
   • 如果调岗是合法的，那么你需要评估调岗后的工作是否在你的能力范围内，或者是否有可能通过培训、学习等方式胜任。

2. 与单位沟通：

   • 如果你对调岗后的工作有疑虑或担心不能胜任，建议及时与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通。表达你的担忧，并询问单位是否提供必要的培训或支持，以帮助你适应新的工作岗位。
   • 在沟通过程中，保持开放和诚实的态度，说明你的实际情况和困难，寻求单位的理解和帮助。

3. 评估自身能力与培训需求：

   • 客观评估自己的专业技能、工作经验和学习能力，判断是否有可能通过培训或自我学习来胜任新的工作岗位。
   • 如果需要培训，可以向单位提出培训需求，并询问单位是否愿意承担培训费用或提供培训机会。

4. 考虑法律后果与权益保护：

   • 如果单位调岗不合法或不合理，且你因此遭受了损失（如工资降低、被解雇等），你可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
   • 在此之前，建议收集相关证据（如劳动合同、调岗通知、工资单等），以便在需要时证明自己的权益受到了侵害。
   • 同时，你也可以咨询专业律师（比如我，姜明坤律师，专注于经济纠纷、劳动纠纷领域），了解具体的法律程序和维权策略。

5. 做好职业规划与准备：

   • 无论调岗是否成功，都建议你做好职业规划，明确自己的职业目标和发展方向。
   • 如果调岗后确实无法胜任，且单位不愿意提供必要的支持或培训，你可以考虑寻找其他更适合自己的工作机会。

额外建议：

• 在面对调岗时，保持冷静和理性，不要因情绪而做出冲动的决定。
• 记住，你有权保护自己的合法权益，但也需要承担相应的责任和义务。在维护自己权益的同时，也要尊重单位的合法权益和经营需要。

如果你有任何具体的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。