如果您不愿意调岗，首先需要明确的是，您有权对不合理的调岗安排表达拒绝。调岗往往涉及劳动者的切身利益，如工作地点、薪酬标准等，因此，在面对不合理的调岗时，您完全有理由提出异议。

一、判断调岗的合理性

在决定是否接受调岗前，您需要评估调岗的合理性。这包括考虑调岗是否基于公司的生产经营需要，是否对您的生活产生重大影响，以及公司是否与您就调岗及薪酬待遇等事宜进行了充分协商。如果调岗行为明显不合理，比如将您从熟悉的工作环境调至一个完全陌生且对您生活造成极大不便的地方，且未与您进行充分沟通，那么您有权拒绝这样的调岗安排。

二、表达拒绝并保留证据

如果您决定拒绝调岗，建议您以书面形式（如工作联系函、邮件等）向公司明确表达您的意见，并保留好相关证据。这样，在后续可能出现的争议中，您能够证明自己已经就调岗问题与公司进行了沟通，并表达了拒绝的态度。

三、继续在原岗位工作

在拒绝调岗后，您应继续在原岗位正常工作，并遵守公司的规章制度。除非公司明确告知您无需再上班，否则您不应擅自离岗。因为擅自离岗可能被公司视为旷工，从而成为公司解除劳动合同的理由。

四、寻求法律援助

如果公司坚持要求您调岗，并以旷工为由对您进行纪律处分或解除劳动合同，您可以考虑寻求法律援助。您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，或者咨询专业律师，了解自己的权益和可能的法律途径。

五、案例参考

以唐某的案例为例，唐某在收到不合理的调岗通知后，及时明确表达了拒绝调岗的意见，并继续在原工作地点正常工作。最终，法院认定公司以唐某不服从安排和旷工为由单方解除劳动合同系违法解除，并判决公司支付唐某违法解除劳动合同赔偿金。这个案例说明，劳动者在面对不合理的调岗时，有权拒绝，并通过法律途径维护自己的合法权益。

总之，如果您不愿意调岗，应首先评估调岗的合理性，明确表达拒绝意见，并保留好相关证据。同时，继续在原岗位正常工作，遵守公司规章制度。如果公司坚持不合理调岗，您可以寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。