劳动仲裁申请书可以由申请人自己撰写，也可以寻求专业帮助撰写。以下是对这一问题的详细解答：
一、自行撰写仲裁申请书
适用情况：
- 如果申请人具备一定的法律知识、写作能力和表达能力，可以选择自行撰写仲裁申请书。
- 自行撰写的优点在于能够更准确地表达自身诉求和事实情况，同时节省费用。
撰写要点：
- 基本信息：包括申请人的姓名、性别、年龄、职业、工作单位、住所及联系电话；被申请人的名称、住所、法定代表人或主要负责人的姓名、职务等。
- 仲裁请求：清晰列出具体的仲裁请求，如支付拖欠工资、加班费、经济补偿金、补缴社保等，每项请求应具体、明确。
- 事实和理由：详细陈述申请仲裁的事实依据和法律依据，包括劳动关系的建立、工作内容、争议发生的具体过程及法律依据等。
- 证据材料：列出与仲裁请求相关的证据及其来源，包括证人姓名和住所。若证据由用人单位掌握管理，申请人可要求用人单位在指定期限内提供，否则用人单位应承担不利后果。
二、寻求专业帮助撰写仲裁申请书
法律援助：
- 如果申请人经济困难或符合法律援助条件，可以向当地法律援助机构申请免费法律服务，包括代写仲裁申请书。
委托律师代理：
- 申请人可以选择委托专业律师代理案件，律师将提供全面的法律帮助和指导，包括撰写高质量的仲裁申请书。但需注意，委托律师需要支付律师费用。
使用模板或请教他人：
- 申请人可以参考网络上的仲裁申请书模板，或者向熟悉法律的朋友、同事、工会工作人员等请教，获取帮助和建议。
三、仲裁申请书的提交方式
无论申请人选择自行撰写还是寻求专业帮助撰写仲裁申请书，都需要按照以下方式提交：
- 书面形式：向劳动争议仲裁委员会提交书面的仲裁申请书，并附上相关证据材料。这是最常见的提交方式，也是最为规范的方式。
- 口头申请：若书写仲裁申请确有困难，申请人也可选择口头申请，由劳动争议仲裁委员会记入笔录，并告知对方当事人。但这种方式适用于特殊情况下的灵活处理，建议尽可能采用书面形式提交。
四、注意事项
- 内容准确完整：确保仲裁申请书内容准确、完整，符合法律法规要求，避免遗漏重要信息或表述不清。
- 证据充分：附上充分的证据材料以支持自己的主张，提高仲裁请求的受理效率和成功率。
- 遵循流程：了解并遵循劳动仲裁流程，包括申请与受理、组庭与送达、开庭审理、调解与裁决等步骤，确保自身权益得到维护。
总结来说，劳动仲裁申请书可以由申请人自己撰写，也可以寻求专业帮助撰写。无论采取哪种方式，都需要确保申请书内容准确、完整且符合法律法规要求，并附上充分的证据材料以支持自己的主张。如果您在撰写或提交仲裁申请书过程中遇到任何问题，可以直接向我咨询，我将为您提供专业的法律帮助和指导。