核心结论：厂子在您未在其处吃饭的情况下扣除饭费，这一做法通常是不合理的，您有权要求厂子返还被扣除的饭费，并可以通过协商、投诉或申请劳动仲裁等途径来维护自己的合法权益。

法律分析：

1. 工资支付原则：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，工资是劳动者因提供劳动而应得的报酬，用人单位应当按时足额支付。
   • 饭费通常不属于工资的组成部分，除非双方有明确的约定且该约定不违反法律法规的强制性规定。

2. 扣除饭费的合理性：

   • 如果厂子在招聘时或劳动合同中明确规定了提供工作餐是厂子的义务，且未说明不吃饭会扣除饭费，那么厂子扣除饭费的行为就是不合法的。
   • 即使双方有约定不吃饭会扣除一定费用，这一约定也需要合理且不违反法律法规的强制性规定。例如，扣除的费用应当与实际提供的餐食成本相当，且不得因此降低劳动者的工资水平至低于当地最低工资标准。

3. 维权途径：

   • 协商：首先，您可以尝试与厂子进行协商，说明扣除饭费的不合理性，并要求返还被扣除的费用。
   • 投诉：如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理。
   • 劳动仲裁：如果投诉仍未解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径来维护自己的权益。

律师观点：

• 在处理此类纠纷时，建议您先收集相关证据，如工资条、劳动合同、扣除饭费的通知或记录等，以证明厂子的不当行为。
• 同时，保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益，避免采取过激行为导致不必要的法律后果。

后续行动建议：

• 如果您决定采取维权行动，建议尽快进行，以免超过法定的时效期限。
• 在维权过程中，如果遇到任何困难或疑问，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。