在交通事故人身损害赔偿与工伤赔偿竞合的情况下，部分赔偿项目可以兼得，部分则不能重复赔偿。以下是对此问题的详细分析：
一、可以兼得的赔偿项目
伤残赔偿：
- 交通事故中的伤残赔偿金与工伤中的一次性伤残补助金等伤残赔偿项目，劳动者一般可以兼得。这两部分赔偿分别基于不同的法律关系（侵权责任与工伤保险关系），因此不相互排斥。例如，若因交通事故导致七级工伤，劳动者可获得13个月工资的一次性伤残补助金，同时可向肇事司机主张残疾赔偿金。
精神损害抚慰金：
- 在交通事故赔偿中，若劳动者因事故遭受严重精神损害，可获得精神损害抚慰金。此赔偿项目在工伤赔偿中通常不存在，因此劳动者可在交通事故赔偿中单独获得。
专属赔偿项目：
- 某些赔偿项目在交通事故和工伤赔偿中均可能涉及，但性质不同，因此可以兼得。如护理费、误工费（在工伤中称为停工留薪期工资）等，需根据实际发生情况分别计算，避免重复申领。例如，若劳动者因交通事故需要护理，且该护理费用未在工伤赔偿中得到覆盖，则可在交通事故赔偿中主张。
二、不能重复赔偿的项目
医疗费用类项目：
- 包括医疗费、康复费等实际发生的费用。根据“填平原则”，这些费用不可重复主张。若已通过工伤报销，则不能再向侵权人索赔该部分费用；反之亦然。例如，若劳动者因交通事故产生的医疗费用已在工伤保险中得到报销，则不能再向肇事司机主张该部分医疗费用。
住院伙食补助费、交通费等：
- 这些费用在交通事故和工伤赔偿中均可能涉及，但应避免重复赔偿。若已在一方获得赔偿，应主动告知另一方以避免重复支付。例如，若劳动者已因交通事故获得住院伙食补助费，则在工伤赔偿中不再重复主张。
三、处理建议
明确法律关系：
- 区分交通事故和工伤的法律关系及责任主体。在上下班途中或因公外出期间受到非本人主要责任的交通事故伤害时，构成竞合条件。
收集证据材料：
- 收集医疗记录、收入证明、伤残鉴定报告、交通事故责任认定书等相关证据，以支持赔偿主张。
选择赔偿顺序：
- 建议先通过工伤保险快速获取基础保障，再就未覆盖的损失向侵权人追偿。例如，先领取工伤医疗费报销款，再起诉肇事者索赔营养费、交通费等额外支出。
避免重复获赔：
- 在获取赔偿时需确保不重复获赔，特别是针对医疗费、护理费等直接费用。若已在一方获得赔偿，应主动告知另一方。
赔偿总额限制：
- 劳动者最终获得的赔偿总额不得超过其实际遭受的损失。这是法律公平原则的体现，也是防止滥用赔偿制度的重要措施。
在处理交通事故与工伤竞合的赔偿案件时，务必确保赔偿项目的合理性和合法性。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。