结论：盒马外包员工在法律规定的情形下，确实有权提前离职，但具体是否需要提前一个月离职，需根据员工的身份（试用期员工或正式员工）以及离职方式来确定。
一、不同身份员工的离职规定
试用期员工：
- 如果您目前处于试用期，根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，您只需提前三日以书面形式通知用人单位（即盒马的外包公司），即可解除劳动合同。这意味着，您不需要提前一个月离职，只需在离职前三日通知公司即可。
正式员工：
- 如果您已经过了试用期，成为正式员工，那么根据法律规定，您需要提前三十日以书面形式通知用人单位，到期后即可离职。在这种情况下，您确实需要提前一个月（或更准确地说，是提前三十日）通知公司您的离职意愿。
二、离职方式的影响
协商一致离职：
- 无论您是试用期员工还是正式员工，如果您能与盒马的外包公司就提前解除劳动合同达成一致意见，那么您可以按照协商确定的时间和条件办理离职手续，无需严格遵守上述的提前通知期限。
即时解除（用人单位存在过错时）：
- 如果盒马的外包公司存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等法定过错情形，您有权随时解除劳动合同，且可能获得经济补偿。在这种情况下，您也不需要提前一个月离职。
三、离职过程中的注意事项
- 提交书面离职申请：无论您选择哪种离职方式，都建议您提交书面离职申请，明确表达离职意愿和离职日期，以确保离职申请的正式性。
- 工作交接：在离职前，您应与接替工作的同事进行详细的工作交接，确保工作的连续性和顺利进行。
- 办理离职手续：按照公司的要求，归还公司财产、结清工资等，完成所有必要的离职手续。
- 保护商业机密：在离职时，您应严格保守公司的商业机密和客户信息，不得泄露或带走任何敏感信息。
四、违反离职规定的责任
- 如果您违反法律规定或用人单位的离职规定解除劳动关系，给用人单位造成损失的，应承担相应的赔偿责任。因此，在离职过程中，请务必谨慎行事，确保离职行为的合法性与合规性。
建议：在决定离职前，建议您先仔细阅读与盒马外包公司签订的劳动合同，了解其中关于离职的具体规定。同时，如果您对离职流程或相关法律规定有任何疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。