针对您提出的“车祸软组织挫伤没有住院赔偿标准”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、赔偿项目及标准
在车祸中遭受软组织挫伤但未住院的情况下，您有权依法主张以下赔偿项目：
医疗费用：
- 包括因治疗软组织挫伤而产生的挂号费、检查费、药费、诊疗费等。这些费用应由责任方承担，且您需要提供医疗机构的正式票据作为凭证。
误工费：
- 如果您因治疗软组织挫伤而误工，可以主张误工费。误工费的计算依据您的误工时间和收入状况确定。
- 若您有固定收入，按实际减少的收入计算；若您无固定收入，可参照最近三年的平均收入或当地相同行业上一年度职工的平均工资计算。
护理费（如医生建议）：
- 如果医生建议需要护理，即使您未住院，也可以主张护理费。护理费根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。
- 护理人员有收入的，参照误工费的规定计算；护理人员没有收入或雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
交通费：
- 您因就医或转院治疗实际发生的交通费用，可以主张赔偿。交通费需以正式票据为凭，且应与就医地点、时间、人数、次数相符合。
营养费（如医生建议）：
- 如果医生建议需要加强营养，您可以主张营养费。营养费的具体金额根据您的实际受伤情况及当地司法实践标准确定，通常根据医生建议的营养期来计算。
二、赔偿方式
- 如果事故中的对方是机动车且负有事故责任，对方的保险公司通常会在交强险责任限额范围内进行全额赔偿。如果赔偿金额超过交强险限额，且对方还投保了商业三者险，则超出部分可由商业三者险继续赔偿。
三、处理流程
收集证据材料：
- 包括事故责任认定书（由交警部门出具，明确事故双方的责任划分）、医疗记录与费用凭证（如病历、诊断证明、检查报告、医疗费发票等）、收入证明（如涉及误工费，需提供工资单、银行流水、纳税证明等）以及其他相关证据（如交通费票据、护理费收据等）。
与保险公司协商：
- 如果肇事车辆投保了交强险和商业三者险，您可以先与保险公司协商赔偿事宜。提供相关证据材料，按照保险合同的约定进行理赔。
交警部门调解：
- 在交警部门的主持下，您可以与肇事方进行调解。达成调解协议后，双方应履行协议内容。
法律途径解决：
- 如果协商和调解均无法达成一致，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求肇事方及其保险公司承担相应的赔偿责任。在诉讼过程中，您需要整理好所有证据材料，撰写起诉状，并明确诉讼请求和事实理由。
四、注意事项
- 在处理赔偿事宜时，务必保留好相关证据，以便在需要时提供有力支持。
- 如果您对赔偿项目或标准有疑问，可以咨询专业律师或相关机构以获取更准确的解答。
希望以上解答能够帮助您更好地了解车祸软组织挫伤没有住院的赔偿标准及处理流程。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。