结论前置：针对您累计在超市偷拿东西不结账被抓的情况，这已经涉嫌构成盗窃罪，您需要积极配合警方的调查，并考虑委托律师进行辩护，以争取最轻的法律后果。以下是我从多个角度为您详细分析的情况和建议：
一、法律背景与后果
盗窃罪的构成：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃罪是指以非法占有为目的，秘密窃取数额较大的公私财物或者多次秘密窃取公私财物的行为。
- 在您的情况下，累计在超市偷拿东西不结账，如果达到“多次”或者“数额较大”的标准，就可能构成盗窃罪。
可能的法律后果：
- 如果构成盗窃罪，您可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役或者管制，并可能处以罚金。
- 具体的刑罚会根据盗窃的数额、次数、情节以及您的认罪态度等因素来综合判定。
二、应对策略与建议
积极配合警方调查：
- 当您被抓后，应如实向警方陈述事实，不要隐瞒或谎报。
- 配合警方的调查工作，包括提供相关证据、接受询问等。
委托律师进行辩护：
- 考虑到刑事案件的复杂性和严重性，我建议您尽快委托一位专业的刑事辩护律师。
- 律师将能够为您提供法律咨询、代理申诉、辩护等服务，帮助您争取最轻的法律后果。
考虑退赃与赔偿：
- 如果您有能力，可以考虑退还所盗物品或赔偿超市的损失。
- 退赃与赔偿可能作为您认罪态度好的表现，对减轻刑罚有一定帮助。
了解并行使自己的权利：
- 在刑事诉讼过程中，您有权保持沉默、有权委托律师、有权申请取保候审等。
- 了解并行使这些权利，有助于保护您的合法权益。
三、特殊情况与注意事项
如果盗窃次数多但数额不大：
- 即使每次盗窃的数额不大，但如果次数达到“多次”的标准（通常指两年内三次以上），也可能构成盗窃罪。
- 在这种情况下，您需要更加重视，并尽快委托律师进行辩护。
如果涉及未成年人或精神病人：
- 如果您是未成年人或精神病人，在盗窃时可能不具备完全的刑事责任能力。
- 在这种情况下，您的法律责任可能会有所减轻或免除，但需要专业的法律评估。
避免再次犯罪：
- 无论最终的法律后果如何，您都应该深刻反思自己的行为，避免再次犯罪。
- 遵守法律法规，尊重他人的财产权，是每个公民应尽的义务。
最后，我理解您现在可能非常焦虑和担心，但请相信，通过积极的应对和专业的法律帮助，您有可能获得最轻的法律后果。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为您提供专业的法律服务和支持。