面对在超市多次偷东西被抓的情况，这是一个涉及法律与道德层面的严肃问题，需要您认真对待并采取正确的应对措施。以下是我为您提供的详细解答：

一、立即停止不当行为并承认错误

一旦被超市工作人员发现偷窃行为，您应立即停止任何进一步的偷窃举动，并诚恳地向超市工作人员承认错误，表达您的悔意。这一步骤至关重要，它有助于缓和紧张气氛，并为后续处理打下良好的基础。

二、积极配合超市与警方的调查

1. 如实陈述：按照超市或警方的要求，您需要如实说明事情的经过，包括偷拿商品的种类、数量以及实施方式等。请务必保持诚实，不隐瞒或歪曲事实，因为任何不实陈述都可能加重您的法律责任。

2. 配合查看监控：超市可能会要求查看监控录像以确认偷窃行为。您应积极配合这一调查手段，以证明事情的真相。

三、了解并承担相应的法律后果

1. 情节较轻的处理：

   • 如果您的偷窃行为尚未达到刑事立案标准，但根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十九条的规定，您可能会面临五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。若情节较重，如多次盗窃或盗窃手段恶劣，拘留期限可能延长至十日以上十五日以下，罚款金额也可能相应增加。

2. 构成犯罪的处理：

   • 如果您的偷窃行为构成犯罪，即盗窃公私财物数额较大（一般在一千元至三千元以上），或存在其他严重情节，您可能触犯《中华人民共和国刑法》中的盗窃罪。根据刑法规定，您可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或无期徒刑，并处罚金或没收财产。

四、赔偿超市损失并维护自身权利

1. 归还商品与赔偿：

   • 您应将偷拿的未付款商品归还给超市，并确保商品的完整性。如果商品已损坏，您应提出合理的赔偿方案，并与超市协商确定赔偿金额。此外，您还可能需要承担因盗窃行为给超市带来的其他损失费用。

2. 维护自身权利：

   • 在处理过程中，您仍享有基本的公民权利，如不被非法搜查、逼供等。如果超市或警方在调查过程中侵犯了您的合法权益，您有权提出异议并寻求法律援助。

五、深刻反思并改正错误

1. 反思行为：

   • 从此次经历中吸取教训，深刻认识到自己的错误。偷窃行为不仅违反了法律法规，也违背了社会公德和道德准则。

2. 改正错误：

   • 努力改正自己的错误，未来要严格遵守法律法规和社会公德。可以通过参加社区服务、志愿者活动等方式来弥补自己的过错，并展示自己的改过自新。

六、寻求专业帮助

如果您觉得自己无法独自面对这一困境，可以考虑咨询律师或法律援助机构以获取专业法律建议和代理服务。他们可以帮助您更好地了解自己的法律权利和义务，并为您提供必要的法律支持。

总之，面对在超市多次偷东西被抓的情况，您应坦诚面对、积极配合调查，并根据自身行为的严重程度承担相应的法律责任。同时，也要以此为契机深刻反思自己的行为，努力成为遵纪守法的好公民。