核心结论：在被迫解除劳动合同通知书当天仍需上班的情况下，您可以通过以下两种方式寄送通知书，同时确保工作与法律程序两不误：

1. 优先选择快递寄送并保留凭证，同时口头告知单位

   • 操作方式：在上班前或工作间隙，通过EMS（邮政特快专递）或可靠快递公司寄送书面《被迫解除劳动合同通知书》，务必在快递单上注明文件名称（如“被迫解除劳动合同通知书”），并保留寄送凭证（如快递单号、签收记录）。
     
   • 口头告知：寄送后，可通过电话、微信或邮件等方式口头告知单位人事或直接上级，说明已寄送通知书及原因，避免单位以“未收到”为由否认解除效力。
     
   • 法律依据：根据《劳动合同法》第三十八条，劳动者因单位过错（如未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社保等）被迫解除劳动合同的，需以书面形式通知单位。快递寄送可证明通知的送达时间，口头告知可强化证据效力。

2. 若单位拒绝接收或无法联系，可当面递交并留存证据

   • 操作方式：若单位在工作地点，可在上班时直接将书面通知书当面递交给单位负责人或人事部门，并要求对方签字确认收到；若对方拒绝签字，可通过录音、录像或邀请同事见证等方式留存证据。
     
   • 注意事项：当面递交时，务必保持冷静，避免与单位发生冲突，同时明确说明解除原因（如“因单位未支付工资，现依据《劳动合同法》第三十八条解除劳动合同”）。
     
   • 法律依据：根据《民法典》第四百七十二条，书面通知自到达对方时生效。当面递交并留存证据可证明通知已送达，避免单位否认。

补充建议：

• 通知书内容：务必写明解除原因（如“因单位未及时足额支付劳动报酬”）、解除时间（如“自本通知送达之日起解除劳动合同”）及要求单位支付经济补偿金、结清工资等诉求。
  
• 后续行动：寄送或递交通知书后，可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁，主张经济补偿金（按工作年限，每满一年支付一个月工资）及未结清的工资等权益。
  

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