针对您提出的“工作不超时但超量怎么办”的问题，这确实是一个在劳动领域中比较常见且需要细致分析的情况。以下是我从多个角度为您提供的分析和建议：

1. 劳动合同与工作量的约定：

   • 首先，您需要回顾一下与雇主签订的劳动合同中是否有关于工作量的具体约定。如果合同中明确规定了您的工作职责和任务量，而雇主现在要求您完成超出合同约定的工作量，那么雇主可能构成违约。
   • 建议：在这种情况下，您可以与雇主进行沟通，指出合同中的相关条款，并要求雇主按照合同约定来安排工作。如果雇主坚持要求您完成超量工作，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

2. 劳动法的相关规定：

   • 即使劳动合同中没有明确约定工作量，劳动法也规定了劳动者的工作时间和劳动强度应当合理，不得过度加班或承担过重的工作任务。如果雇主安排的工作量超出了您的合理承受范围，可能违反了劳动法的相关规定。
   • 建议：您可以先尝试与雇主协商，表达您对工作量的担忧，并寻求合理的解决方案。如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，或者考虑提起劳动仲裁或诉讼来维护自己的权益。

3. 健康与安全考虑：

   • 长期承担超量的工作可能会对您的身心健康造成负面影响。根据劳动法的规定，雇主有义务为劳动者提供安全、健康的工作环境，并保障劳动者的身心健康。
   • 建议：如果您感到工作负担过重，已经影响到了您的身心健康，您可以及时向雇主提出，并要求雇主采取措施减轻您的工作负担。同时，您也可以考虑寻求医疗帮助，以评估您的健康状况，并保留相关证据以备不时之需。

4. 实际操作中的建议：

   • 在与雇主沟通时，建议您保持冷静和理性，以事实为依据，明确表达您的诉求和担忧。
   • 如果可能的话，您可以尝试与雇主协商制定一个合理的工作计划或任务分配方案，以确保工作量的合理性和可承受性。
   • 如果雇主拒绝协商或采取不合理措施，您可以考虑咨询专业的劳动法律师（比如我），以获取更具体的法律建议和帮助。

总结来说，面对工作不超时但超量的情况，您应当首先回顾劳动合同中的相关约定，然后考虑劳动法的相关规定以及您的健康与安全考虑。在与雇主沟通无果的情况下，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。